空腹锻炼自我感觉良好
有人为了追求所谓的“更好的效果”竟然选择出吃饭就锻炼？！最后造成严重的低血糖，头昏眼花甚至还引起呕吐。人在运动的时候需要能量，如果你不吃饭那么身体里面就没有能量供消耗，就极易引发低血糖等危险症状。
建议：可以吃一点好消化的高碳水食物比如香蕉或者牛油果。
吃完饭就开练，胃表示很受伤
空腹锻炼不好，饱腹锻炼也同样是不可取。因为人吃饱之后，大部分血液都是集中流向胃部的，如果这个时候选择剧烈运动，首先受到伤害的就是你的胃，它会因颠簸而不停的拉扯胃的韧带，长此以往韧带就会松弛，再进一步就是胃下垂！
建议：饭后1~2小时再运动，而且越做剧烈的运动，休息的时间就要越长！
2019-11-08
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