1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
开心愉悦每一天，每天朗读师父的十大人生哲学都会让我能量满满，开心喜悦！
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己精神饱满，开心喜悦，心情舒畅，能量满满！
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩老公，今天一早准备早餐，让我很感动。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩老公今天开了7、8个小时的车程，我们一家人一路欢歌，一路谈笑风生回到家，让我感觉到好开心了！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩妈妈，中午准备好饭菜等我们一家人吃饭，好幸福，家里的味道，让我感觉到幸福满满，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩公公婆婆准备了丰盛的饭菜等我着我们回家吃饭，特别有爱，让我感觉非常幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩今天，国庆节、中秋节，双节快乐，让我感觉到很开心！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
今天开心的事情有很多，国庆中秋节一起过，幸福满满，回老家，一路畅通，见到妈妈，弟弟，公公婆婆等亲人，特别幸福。
8.输出早安分享学习总结和收获
“庆祝中秋国庆节快乐”，今天是普天同庆，举国欢庆的大喜日子，值得大家欢庆祝中秋国庆快乐！
9.情绪日记
【发生的事件】回家路上塞车。
【当时的想法】车怎那么多，马路怎那么少。
【我的情绪】无聊，焦急
【我的行动】安全开车。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】实时了解路况。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】两部手机查看地图。
10.班级共读感悟
所有外在的问题和纠结都会在内在有一个根源，也就是心结，心病还需心药医，能够疗愈的人只有你自己。
11.【觉察对话】
1.我很闷～～我很开心
2.我胖了～～我的身材很优美
3.我怕冷～～我是克服冷的高手
感悟：觉察自己激发自己
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