这一节是在上一节胸腹式呼吸基础上的再次训练。
快吸慢呼发zi，吸气的时候快吸，呼气的时候慢呼即一点一点呼发zi。
慢吸慢呼发zi，注意只要是慢的，气流要一点一点的汇入到腹部，一点一点的吐出。
慢吸快呼，吸的时候一点一点吸，吐的时候快速吐，吐的时候发zi。呼到没有气就立即停止，否则又变成用嗓子发声的状态了。
中音“a”的练习：中音是日常中比较常用的音域，1.喉咙完全放松，不要给任何外界压力2.用平缓而有力的呼吸去吐出这个音，即慢呼。3.开口呼，软腭抬起，内口腔打开。a的练习可以让声音更加饱满，圆润，听起来更舒服。
低音"u"的练习：吸气的时候只是吸气不发声（吸气前先把余气吐掉），然后屏气，开始吐气的时候开始发声，感受气流一点一点的把声音撑出来的状态，只要气用光了，立即停止发生。u的练习可以找到气沉肺底的感觉，也可找到气沉丹田的感觉。1分钟才算及格（不要出现颤抖的情况）。五属于低音区，可以缓解声音疲劳。
高音的练习"i"：发i时能明显感受到掐腰的时候比前两者（中音低音）更用力即小腹更用力，牙齿也更用力，呈现齐齿的状态，i的调值比较高。学会了高音时的气息控制，对飙出好听的高音有帮助。
可以先练习中低音，再练习高音。
今日练习：舌面中音的练习，舌根区域的练习。
如何科学的练声（每天十五分钟，高效练声方式）"a""u""i"三音的练习
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