焦虑和抑郁情绪都是正常的

焦虑和抑郁情绪都是正常的,为何呢?

(我在上周第一篇文章里的 \"二  社交恐怖症康复的关键 1） 一切都是无法消除的”里面已详细阐述,在此不再赘述 。)

抑郁到来时,其实你不必害怕,这些都是正常的,如果你企图现在让自己高兴起来,那是很荒唐的!就如我的一个抑郁症完全康复起来的朋友所说: 这时不必害怕,忍一忍,挺一挺,扛过去就好了 ,这就如一个很大的牛角尖,挺过去就好了!如果这时不能做事,只要你尽力了,结果还是不能,那就不怪你了,那就只能躺在床上了,不过你放心,你不可能永远躺下去的!这时不如去想想开心的事情,或出去玩玩,散散心,过了这个阶段就会又好起来的!这段痛苦谁都得忍受,至于抑郁症的反复复发,它就象一个钟摆,摆啊摆,最终一定会完全停下来的!至于胡思乱想,也没办法,那就想想就想,不想想就不想吧,你放心,它也不可能永远想下去的.至于说因此丢了工作,离散了家庭,等等,那也是没有办法的事!因为你已经尽力了!剩下的就是"命”了!也就是说别人都可以这样,为什么你就不可以这样了呢?因为人只能尽人事,听天命!人只能尽量做好那些可控的,对于那些不可控的,我们只能随它去!所谓的谋事在人,成事在天!所以,让它去吧!相信自己,要能扛的住,最终一切都会好起来的！

焦虑和紧张,恐惧等等其它神经症的一切症状都一样,这些都是无法消除的!其实它们都是很正常的!过来人的经验告诉我们,反正一时半会也好不了,那不如趁机去尽情的感受一下吧,无论怎么样的焦虑和紧张,都应当去开放的感受一下吧.反正也控制不了,那不如给它们留一份空间,让它们去尽情的折腾去吧!折腾累了,自然它们都会渐渐离去的!