这是本积极发展心理学的书籍，作者是从事于心理学方面的老师，算下来也算科班出身。
在当下社会环境下我们大部分因为社会环境的影响，尤其是当代很多年轻人
很多人有着一些心理疾病。
从生活、工作、职业这几方面都需要面临着一些心理问题。
在书中第一个环节是改变，讲述的是我们如何改变我们自己现存的样子。
首先是认清我们自己的身体和我们内心世界《了不起的我》一书里说的我们有两个“自我”
一个是自我是感性的自我，另外一个自我是理性的自我。
一个理想中的自己和一个现实中的自己。
自我是我们理想中的那个自己，在我们生活的环境里，我们很多时候去面对生活里的人和事。
我们会有自己的一套评判标准以及评判机制。
这个时候就需要很面对着我们理性的自我和感性自我这两套机制个我们大脑做决策指示我们对事件做出对应的举动。
很多时候我们在面对一件事尤其是工作里的事情时候，这个时候往往就是我们的理性自我占据主导权进行着指挥我们的行动。
例如：很多时候我们去观看一部电影，会因为电影里很多感性的画面而触景生情，这时候哪怕我们不是电影里的人物或者故事也会潸然泪下，这时候就是我们的感性自我进行着驱动。
我们一个人如何去做出改变呢？
书中给到的建议是：同一件事我们用学习来的新的经验去覆盖旧的经验，去推动这件事继续向前发展。
我们在做任何一件事件的时候都会有期待，而期待是抽象的，是发生在未来的一件事。
例如：我们在求职的时候我们很多时候期待着就是立马能够发offer了甚至都在设想以后如何工作这样的场景，但真实的过程我们要想拿到对应职位的offer,是要通过自己过往的工作经验去判断自己对这份还未拿到offer工作的职能与自己是否匹配。
今天社会流行的口号35岁中年职业危机。
或许很多80后和90后都在面临着这个问题，在当前社会阶段，支撑社会机制正常运转的就是80后90后，往往也是这个群体主导着今天社会的主流价值观。
从我们个人看一个人在到了35岁时候，这时候会有着很多社会角色，很大一部分人群是成为了孩子的父亲面对着是有自己的父辈他们逐渐失去了劳动能力却还依然是要生存需要吃东西，这时候需要的是有照顾和有陪伴，而向下面对的是为成年的孩子，在很多时候人类的基因需要延续和持续会通过生育的方式去延续他们。
而一个35岁的中年人，很多时候身体各方面的机能水平也到达了一个瓶颈期，往后就是逐步的细佬衰老，很多时候就是体力不支。
然而在一家企业，这时候应该也是工作了好几年了所能在职场的可以释放的能力也差不多到了一定阶段。这时候企业需要的更多能创造社会价值的人进入企业团体里来。
这时候就会面临着被企业解除雇佣关系。
生活在今天都市里的这群人很大程度上是要面临着房贷以及各种贷的压力这时候已然就是需要一直有生活持续的补给进行维护着生活里种种开销。
然而这样的一群人也极大的有着很多心理疾病。
但这书也给了很多面对35岁中年危机的解法，就是要降低自己预期去努力拓展别的技能来做人生里的第二条生活曲线。
另外整本书都穿插着一条曲线“爱”很多时候我们的亲密关系就是通过“爱”去串联。
在书中爱是一种行动一个面向自我去调整感性和理性之间的平衡机制。
如何成为一个了不起的我呢？
书本最终也没有给出很好的具体方法，更多的是从心理建设上去完善我们和周围人群的一种关系以及让自己在仅有一生的时间里去建设一个强大的内心世界，能够去面对现实世界里和自己有关的一种得失。
因为得失是我们人生的必修课，塑造我们的不是得失，而是我们面对得失反应，当然在得失这门必须课上能顺利毕业的人并不多。
能够拿到及格分过出自己无悔的一生那也就是一个《了不起的我》了。
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