7.23日 星期天（第三天 六周+2天）

早上起床后，角度回去了，不知道是喜是忧。昨天突然到达87度，有点惊呆。今天上午训练，下午休息了。

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上午

1.泡脚

2.按摩

3.滚瓶子

4.踝泵

5.背伸跖屈

6.绕踝

7.冷敷

中午垫子撤到8层

7.23日 星期天（第三天 六周+2天）

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下午休息，意念控制降到80度左右，哈哈哈。

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晚上垫子撤了三层，9层。