陪伴

      灵石的同学由于工作调动举家要去榆次，自家在灵石开的火锅店刚开业没多久，由于疫情停业，恢复堂食后，约的昨天一起吃顿饭

        老公负责安排陪同，同学朋友都是男士，自然桌上缺不了酒，三位白酒，一位喝红酒；中午店里人多，我们这桌就由老公负责介绍菜品，老公聊着开店的理念，兼着介绍菜品、煮食材（比如清水煮羊肉…）还要时不时碰杯喝酒；我呢，听着聊天，能自顾自的吃，全然交托于老公负责

        老公基本把上来的食材都介绍了一遍，煮了一次后，老公和我说，你把菜煮一下，我应着煮菜，顺便把余下的其他食材也往锅里煮，给大家往碟子里捞

        快到尾声时，这几个人聊的起兴，越喝越嗨，不知道说什么时，老公突然和我同学聊起了我，你看你们同学（指我）就不懂得照顾人，自顾自的吃，以前当采购当惯了，总是别人求她，不会招呼人

      我们同学笑着说：你搞定了我们男生最难搞定的女生，证明你很厉害

      听着他们你一句我一句的说，我就说：我确实不太会照顾人，随意些，你们大家吃好喝好哈。

        下午回介的路上，老公喝多了话多，表达我不懂得心疼他，也不会帮着煮菜，不能和他配合，我瞬间懵圈

及时反应：你不了解我的为何不做，想解释

身体反应：喉咙处有东西特别想冲出来

内在对话：

我也第一次吃，也不懂煮东西有什么讲究吗？你来还能给大家介绍，下次我就直接上了

你让我煮，我不是煮了吗？

又让酒精给控制了，谁让你喝那么多了，点到为止即可呀

内在感受：有些怨气，一件事叨叨上没完，我不是已经自己承认我确实不会照顾人吗？还咋没完没了的

勾起的童年情绪：

妈妈一个事叨叨上没完，比如我这件事没做好，那到做下件事时就会扯着上件事担心下件事，我就会觉得她不信任我可以做好，做事的过程我会心慌，我就真会如她所愿做不到

限制性观念：

认同我就是这样的人

对抗我不是你说的这样的人

临在中看到的真相：

    我内在还是有份依赖，认为老公擅长饭桌社交，用自己认为的理由（我第一次不知道），不去行动，也不去沟通，别人支持我做了，还不能有自己的想法，作死；

    我隐形中总会认同自己的观念，比如我做不了、我不擅长、不主动、懒加个盖子；当别人指出来时，又去对抗我不是这样的人

可做出的调整：

晚上老公喝多了，很难受；我给他发了一段话，我很感谢他对我的支持（虽然说谢显得见外，但像我这种不喜欢言谢的人，还是想表达出来）；我讲了不煮菜的缘由，他也很能理解，但我确实看到了自己没有能力去及时表达（内在还是有卡的东西不敢见光）和调整自己的主动性；

我表达了我陪同的就喝多了，很心疼他，爱我们的家庭就需要先照顾好自己，我们爱他（经常是老公和我表达爱我、爱儿子），这几年我都很少表达用这样的词语表达

晚上老公敞开心和我聊了我们俩这几年的坎，包括我一直介怀的情感，他很坦诚的讲，兜兜转转他也有不定的时候，但是他一直都有原则底线，他很爱我和儿子们

很温暖的沟通