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长距离慢跑训练自己

长距离慢跑训练自己

作者: 莹莹_3ee6 | 来源:发表于2018-09-29 23:14 被阅读0次

    大家一提到运动就会想到“累”!那么怎样才会不累呢?就是要把速度慢下来!只要感觉到累,我们就会不想跑了,跑到500米,我们就会停了。当我们愿意慢下来,慢到自己愿意,用走路的速度来跑肯定能跑起来,也可以适当的快一点,快到你合适的速度,你就可以跑起来,坚持30分钟,身体就发热,享受愉悦的感受,分泌出一些物质,就有谈恋爱的感觉,不求跑的快,只求跑的久,跑的远。你的身体就能得到训练和锻炼,心脏和腿部肌肉会越来越强。

            每天都跑,循序渐进,慢下来,让自己享受其中,让自己愉悦,超过你的痛苦,而你就喜欢上了,所以叫爱非坚持,慢以致远。

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