日记

现在当前面临的主要的问题是践行去做一些事情，空闲的时间太多很无聊，现在自己感觉一切都是天马行空不切实际去想而不去做，虽然没有学习，就算是学习了不去实践也是没用的，感觉首先做好身边的事，调整生活作息，践行下去，让文字发出力量。

2017年11月28号

有时候不得不说，自己对这个世界产生怀疑，所谓心诚则灵。然而我对这个世界感受到的是怀疑恐怖，这一切的原因只因为感觉没有能力去应对，主要原因是对自己的智商不自信，陷入恶性循环的状态。自负或自卑？改变？又从何谈起？

                            2017年11月29日

        日记

提起笔来就发愣，有些事不得不说，话又不知从何说起，应该说我是一个有间歇性失忆症的患者，以前我是一个经历丰富的人，做过许多事情，记忆里当过兵，做过警察，学过武术，散打，摔跤，一次意外导致我把以前的事情有些都忘记了，虽然大脑里还有印痕，有些事情确实想不起来了，

现在一切都要重新开始，切实落实才是根本，静下心来才能做好一切，不断超越，一切归零，写作这件事也不是强求的事，当前我在考虑两个问题，事情是先做了再写，还是先写了再做，我这样问得目的是以便自己能够切实的记录生活，早上不早起的感觉是很难受的，感受不到阳光的温暖，早起这件事应该慢慢养成，别人督促当然是好事，但主要还是靠自己。    12.2号  14.43分

《睡眠革命》

科学的睡眠方法是按照睡眠周期来衡量，而不是执着于固定的时长。

一、R90睡眠方案

一个睡眠周期是90分钟

它的具体做法是从起床时间开始算起，按照90分钟一个周期往前推入睡时间，比如你要早上7点起床，想保证5个睡眠周期的话，就得在晚上11.30分入睡，如果错过了这个入睡时间，与其躺着发呆，不如重新计算4个睡眠周期的入睡时间，也就是凌晨1点再入睡（一个睡眠周期90分钟）为什么这么做呢？一味追求7.8个小时的睡眠，会给人造成巨大的心里压力，回想哪些失眠的夜晚，你看了一眼凌晨两点，是不是会默默在心里计算还能睡多久，结果算着算着，天都亮了，而你还没有睡着，你已经预感到，这一天的状态都会很糟糕。

中午或傍晚，这两个时间段人们容易感到困倦，此时小睡15-30分钟，就相当于补充了一个睡眠周期。

为了找到最适合自己的睡眠方案，我们要记录并统计一周的睡眠周期个数，也就是把每晚的睡眠周期数相加，再加上白天补充的小睡次数，如果能达到28-35个就比较理想了

通过每周记录和总结，逐渐掌握最适合自己的节奏，这就是高效睡眠的秘密。

睡前准备

1.关闭电子设备2.给卧室降温3.睡前整理，如：写日记，调节心情，释放压力

  科学合理的睡眠能帮助我们迅速恢复精神，增强智力和体力，从而更高效的生活

              12.2早9.00

感悟

从自身角度出发，仅以个人观点。

我是一个不到30岁的年轻人，在这个时代感觉到的是无为的迷失，无谓的跟风和崇拜，也不知道是在盲目的崇拜谁追随谁？感觉人人都是偶像大师什么的。真的感觉让人无所适从，也就是所谓的迷惘。一直以来以为自己是一个特别有主见的人。也不知道从何时出现了这种情况，难道真的是就像某些人说的未曾年轻就已经老了吗？

最近没什么事一直闲赋在家，我是一个特别喜欢音乐的人，近段时间特火的一首歌相信大家都知道，街头巷尾都在播唱。是的是这首、《我们不一样》、感觉歌声里唱出了江湖的豪迈义气，隐忍的表达了每个人的不容易，我知道自己文化水平低，文笔有限，用"隐忍"这个词也不知对不对。但是我对音乐的感觉还是有一点的。有时候在这方面连我自己都佩服我自己哈哈哈。当然也可能是一种病态的表现，也许我不自知。等……其实我老是这样写这写这就跑偏了，也不知道为什么。说到哪了，对了说的是这首歌，对了就是犯这个毛病只要一关乎我非常喜欢的歌，写在文章里或日记里，思路感觉瞬间理不清楚了就不知道该怎么写了，为自己感到庆幸的是，虽然不是专业歌手，还是有少部分人喜欢听我唱歌的，我的感情表达方式是歌声多过语言的，有时感觉骨子里就有这种沉默。……

再次回到刚才哪个话题，生在这个年代，在这个高速发展的时代，在一个人没有信仰的情况下，很容易混淆视听，迷失自我，当然仅是个人观点，现代人通过互联网爆炸出泛滥资讯，充分的阻碍了人们理解力，不定时讯息感觉随时让你毁三观，处于凌乱中……

最近发现了自己一个不好的行为，感觉自己有些矫情，找借口，想一些乱七八糟没用的事情……可能每个人想的都不一样吧！感觉自己处在一个瓶颈期，这是初稿没有修改欢迎评论指点。愿我们能成为最好的自己，感觉自己想的好多好多，可是写不出来，求大神指点。

                                        11.19凌晨00.33分

我们不一样

青春的回忆是美好的，伤感而又苦涩放荡不羁的，每个人走过的青春岁月都不一样，总有一些人要付出青春的代价，接受岁月年轮的教诲惩罚，只因为我们曾经年轻，放荡不羁。

青春的回忆是甜美的，伤感而又苦涩的。两年的军旅生涯现在想起久久难以释怀，记得在部队最喜欢的歌曲刀郎的《永远的兄弟》诠释了战友情。

＂曾经的日子善良又明媚，你我一起分享了青春的美味，曾经的日子伤感又苦涩，你我一起承受了身心的疲惫。风去花谢风来花开，曾经的日子只是在沉睡。＂

还记得那年报名参军吗，还记得第一次穿上军装吗，还记得第一次的授衔仪式吗，还记得营房前的那棵树吗，还记得和蔼可亲的指导员吗，还记得紧急集合的狼狈吗，还记得开饭前的大合唱吗，还记得第一次跑五公里在最后面的哪个胖子是谁吗，还记得深夜爬墙出去喝酒吗，还记得第二天要站一上午军姿吗，还记得一起上山挖野菜吗，还记得谁是双杠王吗，还记得退伍时场景吗，还记得吗？