不学就能会吗

1、主题是什么？不学就能吗？

2、事件是什么？晚饭前，带女儿去练下自行车，她说她学不会的，我说，我们去试试吧。结果练的过程中，她怕摔跤 ，怕痛，她想一下就学会，不到三分钟就要回家。

3、即时反应是什么?我知道你想立即就会，但不去学，不去骑，能会吗？

4、此刻身体的感觉如何？身体僵硬，头皮发麻。

5、内在对话是什么?不去学，不去练，就想学会，真是天大的笑话。你要想骑车，必须付出努力。要有耐心。

6、内在感受是什么？愤怒，

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）那时是你自己提出要学自行车，现在又怕痛，学了三分钟，感觉学不会，就不学了。你以为你是天才啊，一骑就会。你以为你是帮我学的吗？如果怕痛，那就什么都不要做了，什么也不要学了。

8、发现自己有什么限制性信念？你一定要按照我的去做，去努力。不能轻易放弃。我所做的一切，是为你好。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？怕痛，不要过程，只要好的结果。是她真实的想法。是我不允许自己不够好，不允许自己学不会，不允许自己学得慢，把对自己的不允许投身到她身上了。

10、可调整的回应和选择是什么?允许她有自己的想法，允许她按照自己的节奏走。我能做的只是陪伴和支持。她感受到我的允许后，自然会为自己作出选择。