今天是我们这个践行群成功开启的第一天，时间管理100讲的分享也如期而至！非常感恩大家的加入和参与，祝愿每一个人在这里都能得到你想要的！
除了昨晚的红包，我继续用早起和5km来庆祝这个美好的开始！这就是最美好的庆贺仪式……
100讲——开启时间管理旅程
今天也是我参加了237易效能一阶课程之后的第二天，我继续5km的慢跑、快速徒步。在多年前我因为爆跑（很长时间不运动，一运动就以跑步开始，而且没有任何预备动作）后膝盖受伤，这之后又一次爆跑脚踝受伤…先后这些伤痛让我对跑步望而却步，直到我有位参加了236易效能北京学员的朋友的分享。
这位朋友说，在她参加5km跑步之前已经很久没有跑过步了，而且膝盖和脚踝都受过伤，但是，她仍然坚持了下来，最后也没有任何问题！从此后，她宛如开挂，每天早晨慢跑，并在慢跑中感悟了很多！只问耕耘，不问结果，就是她得到的最大收获！
她的分享对我而言如获至宝，我突然发现所谓的受伤了不能跑步的说辞不过是自己的设限，不停自我暗示我做不到。昨天和今天两次跑步我也坚持下来了，感觉不错，膝盖和脚踝没有问题，而且体能也觉得比过去更好！这真让我对跑步充满了期待！（提醒有伤的小伙伴，量力而行是必须的前提！不是每个人都适合，但可以尝试！）
让我内心盈满幸福的运动记录
减肥是个永恒的话题，而且一提减肥首先想到的是健身房找教练，不在健身房里泡个两小时别想着减肥……曾经的我尝试了健身房健身减肥，跑步减肥，但是收效甚微啊！
在这次的课堂上，我们组的一位组员带给我了惊喜，她仅仅听了叶武滨老师100讲就在两个月的时间减掉30斤。运动上——她每天跟着广场舞大妈们共舞一个半小时，饮食上——晚餐不吃肉食，以及配合艾灸的方式…越来越瘦的她，身边的同事问她你是不是整容了，这是多么天使般的问题啊！
在这次课程临近结束时，我们这群渴望瘦身的胖纸共同走到了舞台上，集体承诺每天都要为瘦身成功做至少一件事情，有违承诺，就要向三百位学员、老师和教练发放让自己既肉痛又心痛的大大红包。
猜猜瘦了30斤的她是谁？
时间管理，改变的不仅仅是身材！更是一种对待人生的态度！
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