最近临近年关，工作上的事情非常多。我在处理一项之前我不太熟悉的工作的时候，我领导说了一句很重的话，“你一个名校毕业的不如一个本科生，再这么下去我要把你们俩工资换一下了”。要是之前呢，我会难受好久，可现在我发现自己有怒火时，我开始去觉知，到底这句话哪里让我很难受呢？
其实，从客观工作能力上来看，我这位本科生同事确实很厉害，就连我也觉得他工资不应该比我少，如果我是领导，我也会给他加的。另外，我和这位同事关系很好，他多次帮助我，我一直都在向他学习。
再想想，如果这是事实，那么这么说的出发点并不是说我这个人一无是处，我心里涌起的被攻击念头“马天亮这个人好差”其实并不是事实。
此外，我确实是名校毕业，其实我也大可不必因此而感到愧疚。我爱我的母校，它们都一直给我能量滋养。我现在在工作上遇到了一个只读了本科就很厉害的同事，我应该做的是发挥出我当初能考上名校的聪明劲，向他学习，而不是陷入到“名校包袱”中，进行“自我否定和攻击”。我就是我，也许我工作上有欠缺和不足，但我依旧是受着爱滋养的我，我生而富足，我生而圆满。
这么想想之后，忽然情绪很快就平静了。似乎还多收获和感悟了很多。我突然意识到或许领导这么说会给我打开一扇新大门，让我去学习那位很厉害同事的技能，这实在是有趣极了。
晚上我加班，认真去开始学习那位同事的工作内容，我真的觉得好有意思，而且很有前景。改变心态，这世界真的变得好神奇，不是吗？哈哈
专注现实，而不是陷入到情绪的漩涡中。当感觉自己有情绪上头的时候，努力去觉知，到底哪些是事实，哪些是自己头脑中想象的东西。做自己情绪的主人
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