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2018年3月第1/2/3周回顾与第4周计划

2018年3月第1/2/3周回顾与第4周计划

作者: 莹莹细雨润心扉 | 来源:发表于2018-03-24 23:56 被阅读51次

3月份第1/2/3周是对新环境适应阶段,生活状态没有及时调整,导致周目标拖延没有及时回顾调整,没有建立稳固的生活学习秩序,很容易因环境的变化而出现情绪的内耗进入短暂的低沉期;后期在状态调整上加强练习提升快速进入状态时间。

文章共分为三部分,第一部分是对第1/2/3周完成情况回顾,第二部分是对整体出现问题分析及感悟,第三部分是第4周周计划。

一 周计划回顾

(一)第1周回顾

1初始计划:

本周重点任务为:2月月度目标及3月计划与周目标管理、物品整理与处理、常规日程(健身、日志、共读)等

3月第1周计划.jpeg
2完成情况分析:

本周预计6项任务,共完成3项完成率为50%,每日开心反思日志及《思考快与慢》共读活动没有完成。


3月第1周总结.jpeg
3出现问题:

出现问题就是固有模式僵固(固有模式为:晚睡晚起、注意力分散等),习惯晚上学习导致早上起不来,对学习目标性不强烈。

4原因分析:

从价值思维来分析,先做短期任务可以获得及时反馈,对于长期有价值反馈周期长的任务最晚来做导致超出预期时间晚睡。
从心理学角度来分析,先做简单容易可掌控感事情,对于那些复杂需要共同协作完成事情往往存在恐惧,担心做错导致拖延。

5如何改进:

可以尝试用系统思维来解决,输入段为目标任务假设,输出段为最终完成成果,系统元素为:时间精力分配、做事方法策略、情绪环境影响等(大部分人都是由第一系统凭借经验、直觉入手容易感受情绪影响,输出段不稳定)
输出>输入想要输出段保持稳定,那么就要参考高手心里标准建立稳固第二系统来替换第一系统,比如学习永澄老师说的原则>方法>工具、要做少的多持续高效能成长等心里标准。

(二)第2周回顾

1初始计划:

本周重点任务为:家务最后处理与物流邮寄、概率论学习、常规日程(健身、日志、阅读)。


3月第2周计划.jpeg
2完成情况分析:

本周预计任务为5项,完成3项任务完成率为60%,其中概率论学习及主题阅读没有完成,占比总任务40%。

3月第2周总结.jpeg
3出现问题及原因分析:

本周最大问题就是对家务物品整理没有限制时间,每天一半多时间放在整理物品上,对学习时间有所影响;每日计划没有排序,导致先做简单的家务,重要学习放在最后往往就没有时间完成学习计划。

4如何改进:

每日计划按事情重要性进行排序:先做重要复杂事情,后做简单体力家务劳动,每日学习时间安排形成固定时间日程,一天有几个时辰是固定时间做固定事情。

(三)第3周回顾

1完成情况分析:

本周重点任务为:寻找孩子学校及住宿、购买所需物品及屋子整理、开心反思日志记录。
本周目标任务只有4项完成率为80%,没有设置学习计划及健身运动,已完成为外在环境替换,学习状态没有进入。

3月第3周总结.jpeg
2出现问题:

本周最大的问题就是没有设置学习计划,全部时间放在寻找学校及住宿物品整理,没有对每日生活进行记录。

3原因分析:

一方面是因为到新环境中一切从新开始布置,耗费大部分精力及时间;另一方面是在这种不稳定状态中学习专注力不足,没有成效。

4如何改进:

后期2周生活环境稳定后,开始投入大部分时间学习,弥补之前落下课程;从新建立新的生活学习秩序,形成习惯。

二 整体问题分析及感悟收获

(一)整体分析

3月前三周整体分析来看,每周存在不同问题其实都是投影段,真正投射端就是没有形成稳固三观体系及没有建立个人操作系统,学习都是零碎碎片化没有系统地进行高效价值积累,没有持续高效输出。

(二)感悟收获

最大的感悟收获就是自我察觉提升,通过心理学学习对受原生家庭影响的固有思维模式察觉,开始建立自己的三观体系,能从价值思维与系统思维来看待事物,寻找事物本质。

三 第四周周计划

(一)初始计划

本周重点任务为:办理所需证件,学习概率论及主题阅读、补写周计划及日志。

3月第4周计划.jpeg

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