她一天又是头晕脑胀的，很想集中精力好好优化下产品，可是背部一久坐就直不起来，脖子也一直酸痛，头也感觉很痛，有心无力地工作，和大学室友聊聊她的身体情况，室友说严重断定她是筋脉劳损，经络不通。她最近听一民老师的课，也说到经络不通，痛则不通。
她在身心健康群也一直汇报4项运动，也把运动，关注健康的理念传达给大学室友，痛得难受，她想快速缓解下疼痛，约了明天的艾灸顺便问下有没有颈部按摩的调整，想去做个护理。可是一民老师说要内求，外求不如内求，最安全。
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现在太多人做低头一族了，当然也包括她。在深圳从事互联网的年轻人又很多，长期坐办公室的人大多有颈椎问题，平时坐1个小时左右要伸伸懒腰，站起来活动, 还要坚持早睡早起，不熬夜，她也正在改，答应了自己11点睡。2个月来几乎每晚要到1点睡，身体出问题了，才在无奈之下想着改变，身体已经发出很多次警告了，她要规定自己早睡早起，把事情留到第二天早上去做。
希望周边朋友们也能有，正念，正行，正气。求自己，不外求。以前看张德芬，总记得那句:"亲爱的，外面没有别人，只有你自己。"第一次接触到内求，心智模式的理念，也体会到了内求的欣喜，但她还不是特别灵通，也会烦恼，纠结，但是她正走在健康的路上，祝愿她走得长远。
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