宝宝免疫力如何提高?
免疫力低下的宝宝容易生病,免疫力和很多因素有关,作为家长我们必须要知道怎样提高孩子的免疫力,为孩子以后的健康打下一个良好的基础,现在易贝源老师来给大家介绍一下有哪些因素影响孩子的免疫力。
1.按照流程接种疫苗
当宝宝接种疫苗之后,免疫系统和疫苗就会对抗,下次再遇到类似病毒和病菌时就会轻而易举的消灭。
2.均衡饮食,适当多吃含锌的食物
推荐有条件的宝妈尽量母乳喂养至少到 1 岁,之后如果还能坚持就继续喂。
添加辅食后,家长注意要让宝宝每天都能吃到米、面等主食,肉、鱼、蛋,蔬菜、水果,奶制品等,不要老给宝宝吃单一的食物。
同时适当给孩子多吃牡蛎、猪肝、牛羊肉、鱼虾、核桃、大豆等含锌丰富的食物,可以增强对疾病的抵抗力。
当单靠饮食不一定能保证人体所需的锌含量时,可在医生指导下配合服用锌剂,可选择如祥明锌硒康片,生物转化的蛋白锌,相比葡萄糖酸锌等化学合成锌,对肠胃刺激小,更易于人体吸收,不会有副作用。口感比液体锌剂好,孩子也容易接受。
3.合理安排作息
充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌,还能让宝宝的免疫系统得到及时的休整和复原。
基本上新生儿需要14~20小时睡眠,1~6岁儿童需要11~14小时,7~10岁则需10小时。
此外,家长自身平时也要少熬夜,给孩子树立榜样。
4.及时增添衣物
总给孩子穿的太多,会让孩子适应气温变化的能力变弱,使孩子更容易着凉、发热等。
其实想判断孩子穿的够不够,只要摸摸颈背部,手感温热无汗就可以了。
5.保持适度清洁,正确洗手
有些家庭习惯把东西消毒又消毒才放心给孩子用。实际上,家庭清洁用清水擦桌子、拖地就行了。
家里面有少量的病原,可以小剂量地刺激孩子免疫系统,不达到生病的程度,但能产生抗体。
宝宝玩耍之后及时清洁小手,是很有必要的,每次洗手持续时间应不少于20秒。
6.每天户外活动至少 1 小时
宝妈宝爸们可以经常带宝宝在空气好的公园小区活动,最好别带宝宝去人群过于密集的地方。
新鲜的空气、充足的阳光和适当的运动能增强孩子的抵抗力。
建议每天进行至少1小时的户外运动,比如说散步、玩耍、跑步等等。
网友评论