知道做不到这个事情在我们生活中太常见了。看了一本书、听了一堂课或者打了一针鸡血，于是脑洞大开，决定改变，顺手还发了条朋友圈：努力遇见一个更美好的自己，结果到最后，可能是看见了一个更狗血的自己。为啥呢？
常见的理由：一个是觉得没毅力。三天打鱼两天晒网，知道了坚持不下去；另一个原因可能还是没理解透。理解得不到位，所以执行起来就不容易做好。所以知行合一很难。
如果把知道做不到的原因其实是归因于两个方面：一个是，我行动力不够。啊，没毅力完成；一个是理解力不够，没弄明白。绝大多数人做不到，其实是有一个巨大的思维漏洞，在知道和做到之间，少了关键一环。哪一环呢？作者说：方法不对。
原来我们总觉得，知道了，下一步就是去做嘛，做不好，那要不就是你理解的问题，要不就是你执行的问题。可作者说，知道和做到之间不是紧密联系的，中间还有一环——方法。所有流程不是第一知道，第二做到，而应该是第一知道道理，第二方法正确，第三执行到位即是做到。在作者看来，方法对了，知道和执行的问题都能自然解决，他们是紧密联系的。
那这个方法到底是什么呢？作者说，两个字，那就是“重复”。重复、重复、重复，是从知道到做到的一个关键方法。你可能会觉得，怎么研究半天就研究出重复这两个字？感觉像是废话。先别着急，在知道和做到这件事，作者的这个“重复”的意思，不仅仅是简单枯燥的反复练习，而是间隔性重复，就是你隔一段时间，在不同的时间段来重复。其次重复这个系统虽然精简，但它背后也有一整套支持的方法。“重复”这个核心关键词，到最后结尾的时候再说。先来看为什么我们知道了却做不到？
作者研究分析说，那是因为我们有三大问题，分别是信息超载、消极过滤、缺少跟进。
第一个原因，信息超载。什么是信息超载？比如，我们在App 上听音频课，买畅销书看，上培训班等等，不停地接收新知识，但其实已经超出我们能够接受的范围，这点我想大家都会有感触。为什么会这样呢？那是因为获取新知识要比应用已有的知识有趣得多，所以我们会习惯性地不断获取新知识。比如我们这两周有部分妈妈一起在精读时间管理一书，在知道这么多时间管理的锦囊后，肯定还会遇到其他的新方法，新知识，这个时候大部分人会更希望去看高效阅读这个事情，而时间管理的方法，知道了就算了，为什么？因为我们觉得已经知道的事情干嘛要花时间再去反复看呢？这不是浪费时间吗？有新知识，就应该赶紧学习新知识。这种心理其实进一步导致了信息过载，因为心理上不断想学新东西，反而导致没有办法学东西，为什么？因为，我们往往只看到了学习新东西带来的那种收获感，对花时间去重复已知的学习，并不热衷。所以，我们往往忽略了一件事，那就是重复练习过去已经学到的知识，带来的价值非常大。而每次重复练习带来的理解和认知是完全不一样的。
但是问题产生了，一天只有24个小时，哪来那么多时间呢？怎么办？我们为什么知道太多仍然过不好这一生？原因恰恰就是在于知道得太多，我们需要的是知道得更少但更深入。作者说这就必须要实行少而精的策略了，那除了少而精的策略还需要有分辨精要知识的能力，这个能力就引出了第二个原因。
第二个重要原因，是消极过滤。什么是消极过滤呢？我们每学到一个新知识、听到一个新观念或者看了一本新书的时候，其实是在和已有的成见、知识，和过去的习惯、方法进行对抗，这往往在无形中阻碍了学习新知识的热情和态度。那这个问题怎么解决呢？作者提供了一个非常实用的解决方法，就是绿灯思维。什么是绿灯思维呢？当你听到有人提出任何新的想法或者项目建议的时候，你就立刻要想：为什么我觉得这个想法或者建议可行。换句话说，就是我们每次遇到新观点的时候，不要总是质疑和琢磨这些观点错在哪里，应该用绿灯思维，先积极认可它是可行的。作者建议我们，在听到一个新观点的时候，把自己的第一反应从质疑变成问自己：我怎么样才能用到它？如果学会这个，我能有什么收获。坚持这样思考，我们就会变成作者说的反向偏执狂。我们知道偏执狂是固执地坚持已有的思维，而反向偏执狂就是始终坚持用积极的思维来激发各种创造性想法。
「那么」这时问题又「来了」，你一定会觉得上面一个原因再说信息超载，这里又要绿灯思维，不是自相矛盾吗？这里我要解释的是，碎片化时代信息量本就是巨大的，而且信息与知识、观点、书是有着本质的区别的，信息很多时候是断章取义，以点概面没有系统，所以，这两个并不矛盾，还挺统一。还有一个问题就是难到明知道错误的也要认可吗？作者说，别着急，不是不让你质疑，而是把质疑的环节放在绿灯之后的黄灯环节。黄灯是干什么呢？就是表达你对这个问题的疑问的环节。「比如：我有个小伙伴，就会经常跟我一起对于不同的观点会进行了辩论，在辩论开始，我俩都有自己想法，当然这个辩论不是指责，而是批判式的讨论观点，这么做到理由是什么？是可以清晰的看待一个观点或一件事情，可以不带主观臆断的去评论指责一些观点，可以帮我们打通思路的一种批判性的思考方式。【这个批判性和批判是两个概念，需要提醒一下不要误解】我们讨论的过程中，我通常会先认可，然后再进行思考反问最终大家有了新的碰撞后的统一观点。」所以，不是我们不能表达异议，而是要在进行任何消极反馈之前，一定先给出积极反馈。这时，你再去提意见，别人也会更重视。作者说，有时候我们一直集中精力在积极地寻找可能性上，所以轮到黄灯亮的时候，反而想不出反对的意见了，这样我们充分地理解了问题，执行起来就更容易了。因此，消极思维是阻碍我们从知道到做到的第二个问题。
第三个影响从知道到做到的问题叫缺少跟进。什么是缺少跟进？这里有一个很重要的误区，我们觉得要采取一个行动或者改变自己，最重要的是有新的知识、掌握新的方法、有新的理念，这样就能应对问题了。错，不是说知道新的理念不好，而是说比知道新的理念更重要的，是花时间去掌握新的理念。为什么我们愿意花很多很多的时间去经历学习新知识新方法，但是却不愿意花一点点时间去跟进之后对知识的应用。而事实上，怎么样知道这件事只是万里长征的第一步，要做到把知道的知识变成行动之后的跟进才是真正的战场。
作者说如果你花一倍的时间来培训，在跟进上面你要花十倍的精力和时间，可是我们「有谁会在学完之后」，仍然投入大量的精力来跟踪对这个知识理解到位了吗？在执行中有什么问题吗？需要什么样的支持吗？答案是：绝大多数没有，我们「很多时候上完课，培训结束后，体验完成互动结束后，就觉得可改变生活了。可是，」改变得了吗？改变不了。回到生活中又是日常的工作、生活环境和流程，我们很容易又回到日常状态。事实上，心态改变了，知识改变了，但是没有重复投入到跟进这件事情上，仍然解决不了从知道到做到的问题，而这一点却是真正重要的，最难的。作者说一个好的跟进系统，至少有三部分：指导、支持和问责。也就是有足够的指导，告诉自己怎么做，然后在做的过程中给出支持，不断去反馈帮助，最后问责，做得好的激励表扬，做得不好的要反馈改进。我们大多数人从知道到做到之间会陷入的一个重大误区，我们总觉得知道事情很重要，会花很多时间去学习新知识，去了解新方法，但是我们没有留出足够的时间，甚至没有意识到要花更大的力气去反复演练，反复践行，才能把已经知道的事情变成能够做到的事情。
「举个例子：前段时间，我带了我们读书会一个专注力种树的小组，我对组里的人最初提了一个要求，就是只要在生活、学习、工作中找1个或2个事情去完成就可以。这也符合了本书作者说的必须要实行少而精的策略。刚开始几天每天打卡的妈妈们有15个，到今天为止，一个多月的时间，坚持下来的在10个人以内，说实在的，这个坚持率在我看来已经非常高了，为什么呢？我相信能坚持的小伙伴，肯定是在坚持一、二件事中找到了她的坚持来源，有机会我会邀请她们来分享一下他们的感受。还有就是我最近半年一直在完善“做到”这个动作的跟进系统，一个好的跟进系统是可以让“做到”持续坚持的。」
其实，在我们传统文化的很多经典论著都有关于知行合一的简单道理，我就不一一列举了。可是，现在有多少人会去看呢？原因很简单，古文不容易理解，更不可能透过现象去理解到本质的含义。而这本书恰恰是表达清楚了本质的含义，也是我在践行过程中遇到的这本书，让我更加的确定我的选择和坚持，所以就特别想分享给大家。」
最后，总结一下，影响知行合一的三个问题是信息超载、消极过滤和缺少跟进，对应的破解方法是精要、绿灯思维和持续跟进。了解了这些方法后，我们再回过头来看我们在开篇时说到的，作者总结的两个字“重复”，就很好理解了。其实就是当学到一个新知识，你要重复地理解、重复地学习、重复地探索，精要地深入地研究，而在这个过程中又重复地实践、重复地跟进，重复地把遇到的问题改进，重复地寻求支持。所以作者认为如果一定要总结这一整套方法的话，只有重复这两个字，只不过是间歇性的重复，在不同的层次、不同的阶段不断地重复，而花时间重复是让我们从知道到做到的关键。
《知道做到》这本书其实对应的是改变认知、改变态度，再改变行为。所以认知、态度、行为其实是行动改变理论的一个基础，是产生新行为最基本的研究模型。所以你理解到这一点，就能明白，「为什么我每次分享都会用底层逻辑来让大家思考，因为事情原本就没那么复杂，真正的大师牛人都知道怎么化繁为简，而我们的惯性思维就是哇～他那么厉害一定有不为人知的方法和秘密，然后，商家就化简为繁的根据我们的惯性思维设计出了很多的套路，等着我们一一上套，我们也就成了俄罗斯套娃中的那一层。」
了解了这些内容，我们大概可以知道为什么学了那么多、知道那么多，仍然过不好这一生？我们应该知道得少一点、精要一点，再重复地练习一点、挖深一点，后续有系统地跟进一点，这样我们就可以实现“知道，就一定要做到；做到，就一定要有结果”。
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