【晚上好#辉辉#20221228日精进第506天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：（今天的经历，情绪，和自己对话）
【觉察日记】
姓 名：王辉
时 间：12.28
第 天：第17天
事（简要厘清）：发生了什么
晚上上班，晚上到家，好好陪老二，看到老二的懂事，在能陪她的时候好好陪她
受（辨识感受）：有什么感受
开心，快乐
觉（觉察念头）：在事情发生的当时我有什么
高质量的陪伴比在一起消耗更重要
悟（转化想法）：探索念头的来源和背后的意义
——这些念头哪里来的？
无条件的爱，给予孩子价值感
——在这些念头的背后，我有什么想法？
让孩子健康快乐的成长
——这些想法可取的是什么？
关心他是对的
——这些想法对我产生限制的是什么？
会产生愧疚
——我可以怎样调整我的想法？
陪她就好好陪
行（决定行动）：
一起散步，陪她泡脚讲故事
学习到：（提炼方法论）
霍金斯能量表:做一个真实的人，让自己的能量在200以上，不消耗
✨主题研究方向：家庭教育➕店铺引流
【明日三只青蛙 】（和目标相关）
1.阅读
2.日精进
3.亲子陪伴
【感恩日记】
我很感恩遇见的每一个人和每一件事，谢谢谢谢谢谢
网友评论