【今日问题参考】
1、尝试观察看看，一天中有什么行为是一定会做的，试着列下来。
2、看看你想养成的习惯，是否可以插入在一个或者几个动作之后？
1.
睡醒下床后…
睡醒后起床后，平常我会洗漱，
现在我会做晨间冥想五分钟，再诵经十分钟
床上做起来之后，…
以前我会发会呆或继续躺下。现在我会看几页书
关掉闹钟后…
以前我会继续睡一小时，
现在我会立即起来，伸个懒腰
上完厕所后…
以前我会洗洗漱漱，现在下楼走一圈
梳完头后…
我会喝水/或者再画个妆
在我铺完床之后…
我会心情超级好，
在我穿好鞋之后…
我会马上下楼散步
2.是的，改掉坏习惯，从铆钉微习惯开始
微笑/正念/运动/读书/写日记/日行一善
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