镜子练习第十六天

第16天 疗愈你的关系

今天你要学习放开旧爱，疗愈破裂的关系，然后开始寻找新的爱。

肯定句：我的存在中心深处，有一座源源不绝的爱之井。我就是爱。

镜子练习：

1.回到你第二天做的镜子练习。

2.站在镜子前，深深凝视你的双眼，说出这个肯定句～我爱你，我真的爱你。这次把你的名字放进去，深深凝视你的双眼，说：我爱你，(名字)，我真的爱你。

3.如果你在关系里遭遇困难，请凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：我愿意放开我对那些无法滋养、支持我的关系的需求。对着镜子重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义。此外，请边说边想着你遭遇问题的那些关系。

记录练习：

1.在日记里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱？在你家里，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？

2.写下十个爱的肯定句，并在镜子前面练习说。

比如：

我值得拥有爱。

我越是敞开来接受爱，我就越安全。

今天我记住，生命爱我。

我让爱在完美的时间点找到我。

3.写下十件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。

4.花几个小时宠爱自己～买花送给自己、请自己吃一顿健康的大餐、让自己知道你有多特别。

5.这周的每一天都重复做步骤三！

心灵讯息：我住在爱的圆圈中。