原罪
想落字的时候，勾起自己入坑跑马的“原罪”——逃不过这“减肥”二字！始于2016年5月28日那场让人头皮发麻的“百日虐身”至今心有余悸，誓不敢再重蹈覆辙🤣
再不当那个胖子
亦由于此，在用一个又一个十公里路跑削掉一个又一个一公斤体重之后，2017年元月不经意刷出的十公里PB提醒自己，需要一个新的目标来抵御森风寒冬里“兵临城下”的慵懒反扑！
十公里接近40分
于是，偶尔一为的半马奔程当仁不让在今春来临前，充当了体内跑与不跑两个念头的博弈主裁！所幸，这个家伙拉了偏架，在一个刷了半程PB的早上，我跑到美术馆+绕了故宫城+入了趁早团，投了团长NORA和领队罗浪麾下。
跑个半马去参团
故宫很美，围着故宫跑更美，后来在跑团里遇到的朋友和经历更美：）
绕圈故宫纳投名状
初赛
跑团的信息，跑渣的首签，北京长跑节！2017年4月16日，天安门广场跑到了鸟巢，记得那是入团以来现场团友齐聚最多的一次，赛前赛后各种合影，气氛涛涛！
训练营半数伙伴在里面
我的首次半马正赛，破140亮相，实话实说心里挺美感觉极差，18公里后的弃念隐忧自己长跑的路能走多久！
首个正赛破140
从天安门广场到鸟巢
入营
长生天眷顾吧，领队罗浪像在故宫带跑圈一样，振臂一呼建了北马训练营，这个事儿发生在2017年5月，这件事儿成就了今天写这年度总结的肥猴儿！
罗校长的训练营
心率跑、节奏跑、间歇跑……调步频、稳心率、纠跑姿……还在课表上各种字母组合不明其意里混沌的时候，还在纠结这样一种初试复杂的跑步状态能否正式归纳入生活常态的犹豫中……巧合再一次眷顾……入营试训半个月后的6月11日通州半马送上门儿了！之所以说是送上门儿，是因为新生事物的通马给了我这个新生跑渣一个A区出发的机会！A区出发，全程试用心率跑和高步频小步幅，训练营里的半月收益，不止是刷了一个3分钟的PB，更是在最后还能体感舒适的冲刺一公里完赛！那天开始，全马完赛正式提上了跑步规划日程！
通马PB全马上日程
虐训
北马完赛进400……当做参训标的站桩一样竖在我的跑步日志册上……为了努力达成所愿……我丧心病狂滴选择了校长提供的北马330训练营课程……不知者不怪……无畏者遭虐……惨了……现在说起来，真的不敢想2018年还有没有勇气再次启动一个周期的系统训练……因为……忘不了那一次又一次超过自己的距离，忘不了那一次又一次快过自己的配速，忘不了那一次又一次高过自己的步频……因为……不堪汗水比雨水还多淌过眼边和嘴角的汗碱苦涩，不堪气压比气温还高压迫肺叶和咽喉的急促喘吸，不堪摆臂比呼吸还快牵扯食道和内脏的躁动呕吐……越来越快的节奏跑，越来越长的LSD，越来越多的间歇跑……旱河路、长安街、大操场、奥森圈、刷了二环刷三环……又一个摧残自己近死的“百日虐身”和1500公里的跑量堆积……
这个百天太难熬
夜刷三环营友共聚
汗水多于雨水的夏练三伏
北马
放弃了太原和衡水湖马拉松……一切的一切只为首马中签北马400完赛！可笑至极……一枚标准跑渣只有两次半马普通成绩，怎么可能中签北马！全营的伙伴都在替我着急，我心里跟飞了一窝马蜂一样扎疼！不为别的，得为自己那个虐的过程一个交代啊！朋友给力，最后的最后，搞到了赞助商名额，F区出发！段小黑，我从刷三环跑奥森结下的训练同伴，在9月17日那天早上从B区穿到F区陪我完成首马！杨老大、罗校长千叮咛万嘱咐传授经验，还有团长带着训练营的柳条、莹妹、绿豆（未尽点名伙伴万望见谅）设立的私补站点……那天早上风和日丽……就是高温暴晒……发令枪响到冲过起点已是15分钟后的事，身前两万多跑者乌央乌央堆满了十里长街……后来小黑说好几次担心我把别人撞倒……可能那个时候我太需要尽快冲过终点了……听着耳机和小黑的配速路段提示，提着24公里处绿豆递来的尖叫……心肺和腿脚完全进入机械反射状态，一路喘息着奔跑着……我毫无经验的盲动拖累了小黑，打乱了他的节奏，30公里处不得已暂别，后面的十公里，是和小黑训练跑过32公里后未知的空白……我开始计数分散精力，开始寻找身边坚持跑动的选手给自己打气，开始掂量着水瓶的重量计划每次补水的分量……盐丸汗化在裤兜里只能用手指抠出碎末含在嘴里……用尽了一切让自己坚持的法子跨过了林萃桥转过了奥森弯……在200米冲刺路上看着终点门廊几乎在浑浊的视野里摇晃的要散架的时候……终于踏过了那道见证我人生首马完赛的计时板……323北马，大满贯六星选手，一战胜赛！
北马完赛证书
弯道超车成经典
上马
北马训练营的余劲儿和超乎预料的成绩，当然还有B区出发位和天公作美的好天气，我站在了上海外滩江边的上马起跑线上！一曲国歌激昂全场，带着那股北马延续的自信和持续训练的状态，在鸣枪4分钟后我冲出起点，在大上海的胡同里，跟远少于北马的身前人展开了跑位大战，那时候我想起了侏罗纪公园里被迅猛龙追虐的人类……很幸运，早早摆脱了大群挤压，半马131PB进入后程，而且在接近30公里处巧遇上海当地跑团315私兔……跟着这个十几人的团队，拿着大哥在31公里处的尖叫私补，我一步一步冲进了上海体育场，在那条300米的红色跑道上一路冲刺跨过了终点线……计时钟停在我的315上……居然有体力和心情在终点线后的摄影席摆了POSE哈哈哈ヾﾉ≧∀≦)o上马PB313，再战上马我免签！
上马完赛证书
全马PB进入315
弯道超车再给力
广马
广马中签是幸运，广马能来是巧合……年底的工作节奏和入冬的北方天气，训练几近停滞，如果不是跟随校长和小黑撸了一次香山，估计都不会跑步了……身体乏了心里累了突然有种厌跑厌赛的状态……不管怎样还是来了，幸运的是小黑也来了，这让我心里踏实不少！B区我们一起出发，鸣枪后的五分钟左右，跨出了起点线！缺乏训练的后果很快体验到了，五公里热身后已经觉得吃力，很可怕的是我们俩配速过高降不下来失速了……人群并不过于拥挤，补给站点如同上马却好于北马的是，设在赛道两侧，而让我笃信人品爆发不坚持到底对不起自己的是……广马全程补给尖叫……那个便携且易于吮吸不怕呛水的瓶口设计让我始终钟爱唯一……20公里处，小黑的鞋子出了问题，不得不再次暂别，但是这次我们有了很多不错的比赛合影！尽管磨起了多处水泡，小黑还是在340左右就完赛了，不知道他后半程如何坚持下来的！此次半程比上马慢了一分钟，后程也颇为吃力，有了弃赛的念头，如果不是尖叫的迷信力量给自己借口，恐怕我坚持不到最后……不想反刍广马的过程，不舒服不畅快……倒计数4765步冲过终点，314完赛，差53秒PB，再战广马免抽签，略有遗憾但确是更多满足！
黑猴组合在猎德大桥
弯道超车新角度
2017全马赛季，我的首马我的PB我的北上广如期收官……2018……会是从哪里开始第三个“百日虐身”呢……越野吗……拭目以待吧
校长肥猴儿小黑撸山
最中意这个恣意
在此特别感谢我的跑团我的营！特别感谢营友白鹿对此文的建议和校正！
肥猴儿
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