三月，你好

阳春三月，又是一个粉花，碧水，清风，梨涡的美丽月份。

每个月1号，好像总会不禁感叹又一个月来了，一年又走了六分之一，又暗暗告诉自己该重新做人了。图片

这样的1号，好像总得有点小小的改变来暗示自己，宣告新的阶段新一轮开始。

比如，给自己换了一本全新的清单笔记记录每日计划。

比如，给自己新添了几只荧光笔，标签纸，想更细致点看书。

比如，给自己开了个新课程，心流挑战100天，今天也进入第一天。

王潇说，如果没有沉迷，我们只能通过成功去追求幸福，有了沉迷，我们得以时时刻刻去追求幸福。

而沉迷，就是沉浸，专注，陷入在自己喜欢的事情里，然后可以带来很大的幸福感。

于是，我就在这个计时器滴滴答答的声音中，开始学习如何系统地训练专注力。

脑科学研究实证中，认为25分钟专注时长是一个门槛，因为只有到达25分，大脑才会具备忽略外部信息的能力，如果比25分更短，人脑还无法进入深度思考状态的。

但如果太长，一下子要求自己专注几小时，每次想开启时，又会感觉任务太重，会迟迟不想动，所以，以25分钟作为一个节点，算是一个相对合理的时间段。

而这种方式有一种很多人都知道的辅助方法，就是番茄时钟法。设定时长，时间到响起，我们就可以休息。

之前买过两个番茄计时器，摔了几下就坏了，后来买的这个是苏泊尔的（给人做饭计时的图片），好用，质感也很好，带磁吸。

其实对于我来说，无论是25分钟还是一小时专注，都不算难，因为一旦写作或阅读，都可以轻松进入。追剧不算图片

但报这个课程，也是想看看有什么更系统的方法，如果好用，可以用到我女儿身上。

她的专注力不行，总是容易被打扰，这样就会导致她做作业的时长很不合理。我也想学习用一些科学的方法去训练她。

而我自己，如果要专注两三个小时也比较难，除非任务非常紧急，我才能被动全情投入。

在现在的大环境下，有太多信息流干扰了，如果可以通过训练提升专注力，就能提高时间质量，并且给自己腾出更多的有效时间，进而提升生命状态啦。

如果方法好用，到时我也会分享出来。

好吧，三月，就这样拉开序幕啦。