3款夏季辅食，消暑去火，开胃健脾，比吃药管用

3款夏季甜汤 补脾消暑

给妈妈们推荐3款“糖水”，宝宝肯定爱喝，还能开胃补脾、消暑去火染。

开胃醒脾:山楂苹果黄糖水

适合月龄:12个月以上

材料:新鲜去籽山楂2颗，苹果1个，黄糖适量

制作:

1.将山楂、黄糖放入锅中，加入适量水煮至软烂;

2.放入洗净切块的苹果;

3.大火烧开，转小火煮10分钟，撇去浮沫，晾温食用。

营养小贴士:

这碗糖水有健脾止泻、预防积食、开胃消食的功效。给孩子做糖水一般会使用黄糖或冰糖。黄糖性温，有补血行气的功效，相对比较温和。冰糖性平，能补中益气，和胃润肺，养阴生津，在孩子有明显热证的时候，可以用冰糖取代黄糖。

安心糖水:莲子百合银耳糖水

适合月龄:12个月以上

材料:银耳1/3~1/2朵，莲子5颗，百合5~8克，枸杞子5粒，冰糖5克

制作:

1.银耳泡发后切去根部，掰成小朵;

2.莲子去心，百合和莲子同泡10分钟;

3.银耳、百合、莲子一起放进砂锅，加水至没过所有食材;

4.大火烧开，转小火煮1小时至银耳软烂;

5.撒上枸杞子，再煮10分钟，放入冰糖即成。

营养小贴士:

银耳能补肺益气润燥;莲子能补脾止泻，益肾养心;百合能养阴润肺，清心安神;枸杞子能滋补肝肾，益精明目。夏天孩子爱出汗，喝这款“安心糖水”，能补气生津，避免损伤脾胃。

健脾开胃:自制酸梅汤

适合月龄:12个月以上

材料:桑葚干、乌梅干、山楂干、甘草片、洛神花、陈皮、薄荷叶

营养小贴士:生津解暑，来一杯酸梅汤，小暑神清夏日长。