今天早晨四点十分醒了，然后一个小时没睡着，又哭了一会儿才睡着了。
醒来之后，恰好在头条看到关于焦虑症的文章和视频，看了之后，情绪有些缓解。
文章说要接纳这种情绪，和它和解。
视频说不去在意这种情绪，要带着它正常生活、学习和工作，任由它自由来去。
想了想，觉得也挺有道理。
就像视频中说的，千万不要辞职、退学，然后封闭自己、与人与事隔绝。
十点钟的时候，局长让去开个会，就是让我和另一个科室去说说最近这个紧要工作的事情，上级是怎么安排的。
会后，局长叫着他找的暂时和我分担这个工作的男同事一起去他办公室，当面说了这个工作怎么分工。
下楼在大厅里，我简单跟这个小兄弟说了这个工作要干什么，然后给他演示了一遍我们需要干的一部分工作。
不得不承认，这个小兄弟人真不错，他在局长和我面前都没有一点推脱，让我的情绪得到很大的缓解。
我这个人，不管是公事还是私事，只要人家对我好、对我有帮助，我都心存感激。
所以，这个小兄弟在我心里已经是大好人了，以后于公于私我都会尽我所能回馈他。
回到家，我对爱人说了这些，说我的情绪得到了一点缓解，至少这个工作的压力不只有我一个人扛了。
一个单位的女所长跟我说她明天要去考试，周一再弄，让我理解。
我真的能理解他们的不容易，不然这个工作也不会让我觉得太难开展。因为我体谅他们，所以不想不管不顾地进行，希望他们能相对工作量小一点、轻松一点。
也正是因为这种能为别人考虑的性格，再加上做事认真又是完美主义者，所以有时候会难为自己。
慢慢调整吧！
这两天的情绪就像这样
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