生活中很多人发现头北脚南这样的睡觉方向，可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。而中医对此的解释是因为人体经络的走向和地磁的走向一致，所以，这样睡觉时顺应自然，让气血流畅，从而睡得香。
头朝南睡觉和朝北睡方向相反，但气血经脉的运行和地磁方向平衡，也有利于身体的代谢和循环。但是在我国有北高南低的说法，头朝南方睡觉，头部太矮会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管容易充血，早晨会出现头晕、眼皮浮肿的现象。
在古人的养生意识中头朝东睡觉才是顺气养生，在《记玉藻》记载“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”其认为东方主是生发，而头为诸阳之会，头朝东方睡觉，人体容易获得阳气，阳气也不会外泄。
当然有人也会提倡头朝西方睡觉，这因为人体在每个季节的养生方法也不同，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴。”所以，秋冬季节头朝西睡，更有利于人体滋阴润燥。另外，也有人提出头朝西睡会因为与地球的自传方向相反，出现疲惫、噩梦和失眠等问题。
优势——人左侧卧时身体呈弓形，有利于肌肉的放松和各个脏腑的休息。人体的右肺是3叶，左侧卧时可以吸收更多的氧气，有利于人体细胞的新陈代谢。孕妇如果采取左侧卧，可以改善右旋的子宫，增大母体对胎儿的供氧量。
弊端——心脏在左边，左侧卧容易压迫心脏，容易出现供血不足的现象，尤其对右侧大脑供血受到影响。人体动脉容易扭曲，会使脑梗阻的病人发生脑血栓，为消除这种隐患，最好选择合适的枕头和仰卧的睡眠方式。心脏病、胃病、急性肝病、胆囊结石患者等都不宜采用左侧卧。
优势——右侧卧一直受到养生人士的认可，将右侧卧称为狮子王卧。和左侧卧一样，人体的肌肉得到放松，而且利于脏腑的调养和休息。右侧卧还可以减轻心脏负担，血液对肝脏的供应充足，而且患有胃病的人也适宜右侧卧。婴儿右侧卧还可以减少吐奶。
弊端——肺部受到压迫，吸氧量可能不足。孕妇、肺功能不好和脊柱有问题的人群不宜长期采取右侧卧。
优势——肺部吸氧量增多，左右脑供血量平衡，有利于人体细胞的新陈代谢，大脑疲劳得以恢复和防止心脑血管疾病。避免脸部皱纹的产生和女性胸部的下垂。
弊端——肌肉得不到放松，双手容易放在胸口，出现恶梦和呼吸受阻的现象。
优势——趴着睡觉唯一的优点是可以避免打鼾现象。
弊端——心肺受到压迫，导致呼吸和功效不畅。趴着睡觉容易压迫眼球，出现眼睛充血和眼压升高。趴着睡觉人体的心率容易下降，大脑供血不足。还不利于女性的胸部发育。
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