第一章（三）

第一章  谁的人生都有好像过不去的坎

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1.许多孩子因为不喜欢老师，放弃了他教的这门课，还有很多成人因为不喜欢自己的上级而放弃非常适合自己的工作。

2.命运在我没有能力做出决定的时候，帮我做了安排。

3.友情温暖的陪伴是支撑我走过低迷的唯一力量。

4.人海茫茫，值得你爱的和爱你的人绝不止一个。

5.无论怎样，都要把自己混好了。

6.在情感世界，有的爱永远只会发芽，不会开花和结果，就像万物一样，不是每颗种子都能完成生命的周期。

7.生命中没有任何事，任何人值得让自己放弃生活，放弃生命，一切都是生命的体验，让所有的体验都成为生命的色彩，让自己过得精彩，才是生命永恒的旋律。

8.求学之苦，是因为命运欲将你带到更美的远方。

9.不是忙于赚钱，而是让自己变得值钱。

11.不如意事常八九，可与语人者无二三。

12.所有的不幸中，都有上天的美意。

13.那些不堪重负的压力，正是上天在用它独特的方式告诉你：你已偏离幸福的轨道。

14.使我们感到压力的不是压力本身，而是所做之事，违背了自己真实的愿望和真正的需求。

15.如果一个人能够把想做的事，擅长的事和正在做的事变成一件事，该是多么幸福，我终于实现了！

16.一切真的都是最好的安排，其中有许多上天的眷顾。或许在开始我们并没有意识到，当经历之后，便会明白：烦恼会让你知道自己究竟想要什么，痛苦是因为命运想将你带到更好的地方。

17.有句话说，梦想很丰满，现实很骨感。

18.人总是幻化他人的美好，都觉得自己活得不容易。

19.生命中计划永远赶不上变化，永远不变的就是变化，我们不能把控变化，但是可以学习应对变化。方法真的很多，只是我以前不知道而已。

20.很多时候都是自己吓自己，越躲越怕。

21.我有种深深的恐惧，因为心脏病是最容易导致突然离世的疾病，也许哪一天自己会在睡梦中不再醒来，也许哪天会突然发病，来不及抢救，就从这个世界消失了。我有太多未尽的情，未了的意，未完成的事业，我未成年的女儿怎么办？……

22.在这样的恐惧中，生命一下子变得非常短暂，曾经听人说过，应该把每天都当做最后一天来过，如此，才不枉度一生。

23.而实际每日忙忙碌碌，没有悉心的安排和具体的计划。

24.人之所以害怕焦虑，是感到对未来发生的事情不能预测，不能把控。而确定感，会使人焦虑降低，哪怕结果不符合自己的愿望和预期。

25.正因为意外不可控，所以我更需要专注于今天和当下的一切。

26.许多时候，我们面对恐惧时，就像个孩子，只有我们真的停下来面对时，才会发现，面对和行动是治愈恐惧最有效的方法，我们所躲避的，其实是一条通向心灵自由的门，而面对是最直接的途径。

27.生命中没有绝对的好事或坏事。

28.人在欢乐和娱乐中很难成长，也很难拥有经验，我们所有的能力和智慧，其实都源于痛苦，也就是说，坎坷和磨难是智慧和力量的源泉。

29.如果碰到一件不如意的事，首先会想他的好处是什么？他给我带来的意义是什么？它需要我在什么方面去提高？当我以这样一种理性的态度去面对生活中的不顺利时，我难过的时间会缩短，伤心的强度会减弱，也越来越容易从逆境中找到出口，越来越拥有复原的力量，而不会像以往一样，深深的陷入失望，长久的驻留在悲伤之中。相反，我开始对困难带给我的成长充满好奇。

30.如果你也能从心底明白这一点，世上也就无所谓好事坏事了。虽然你仍会在期待和愿望落空时失望，会在遭遇不顺和攻击时伤心，会在背叛和失误面前愤怒和自责，但不同的是，你不会在那种情绪里久久的停留，因为你知道，虽然此刻感受不到释放，仍相信一切会有最好的安排。

31.只要面对，没有什么放不下的。

32.让自己想流的泪都流出来，想说的话也都说出来。

33.生病是一场只有自己知道有多痛苦的旅程，所有的病人都很孤独，而得了绝症的人有更深的孤独。

34.身体从不撒谎，她会真切地告诉你实际情况。

35.人在脆弱的时候都希望得到支持和鼓励。

36.人的第一需求是安全感，而安全感的最基本要素是确定感，是知道事情的真相，然后才可以改变可以改变的，接受不能改变的。

37.人往往恐惧的不是现实本身，而是不确定，当确定了不管事情有多糟糕，我们就可以把精力和时间用在如何解决问题上了。

38.确定感和具体的行动会使人产生积极的分子，利于身体的疗愈，而恐惧会消耗人很多能量。

39.心理学研究有个发现，不管经历了多么不好或者多么好的事情，半年之后都会回到原来的心里状态。

40.而长久的不确定会使人一直处在焦虑中，而焦虑和恐惧对人的伤害会大得多。

41.其实人最怕的就是孤独，孤独中最怕的是没有被理解，被接纳，没有心的连接，孤独地离开这个世界。

42.应对恐惧最有效的方法就是面对。

43.面对的方法之一，就是把你想跟他说的话都告诉他。

44.留下太多未尽的情，未了的愿，未告白的爱，未言的悔恨。逝者永息，生者难眠。

45.干嘛要等到在葬礼上、在墓碑前悔恨和倾诉呢，你可以在他临终前就告诉他所有的话，让他在温暖的怀抱和支持中离开，而不是孤独而凄凉的带着很多遗憾离开这个世界！

46.每一个生命，即便在最后的时光，也影响受充分的尊严和爱。

47.随着年轮的增长，人在吃饭时口中不掉出饭来，都会变得如此艰难。年轻时，我们真的不知道自己拥有的是什么，把很多的拥有都当成理所当然，抱怨和烦恼着有或没有的东西，直到失去的时候，才知道他们的价值和重要性。

48.如何离开这个世界，我认为，比如何来到这个世界更重要，来到这个世界，懵懵懂懂是个偶然；离开，我们清清楚楚是必然。

49.和所爱的人一起探讨、分担他的恐惧、担心，倾听他的愿望，会使我们彼此少留很多遗憾。

50.出生和离开是人生的始终，相比于开始，如何善终更重要。