2021-10-08

你的健康需要的不是医生与药物

          而是改变健康观念

      人体在康复过程中，身体的恢复更多的依赖自我调节，也就是修复自愈力的过程，这是医疗的至高层次。

        从某种程度来讲，医生治病只是激发和扶持人的机体的自愈力。最终战胜疾病的不是医生和药物，而是人们自己。

        如何激发和提高人体的自愈力，其实很简单：

1、休息    劳累时，休息就是最好的恢复体能的有消方法。“因病得闲殊不恶，安心是药更无方。”俗话说：三分治，七分养，“养”就包涵充足的休息和有规律的生活。

2、运动    运动能治愈很多疾病，尤其是慢性疾病。但需要注意的是要选择适合自己的合理的运动方法和时间。

3、营养    营养——中医把食物消化后被身体吸收的，对人体有益的精华部分，称之为“水谷精微”。营养对身体的健康很重要，对处于身体的恢复过程中更重要，所以中医认为：药补不如食补。

4、心态    保持平和的心态，用平和的快乐的心态去面对一切困苦和疾病，有坚强的意志和积极向上的生活态度。

5、中医调理    中医最大的优点就是在于注重人体的自我修复能力。早在几千年前《黄帝内经》中就指出“不治已病治未病，不治已乱治未乱”。

      有病先调理，优先选择伤害性甚微的针灸、砭石、按摩、拔罐等疗法，根据身体状况结合药物治疗。

      在疾病的修复过程中，适量运动多休息，适量饮水，禁食辛辣刺激食物大鱼大肉等肥甘厚味，避免加重胃肠的负担，给人体一个自我修复机会，从而促进机体的自愈系统的恢复。

合理的膳食、适当的运动、充足的睡眠、平和的心态是身体的健康的四要素也是健康的基石。