《一念之转》书名很是引起我的兴趣。
听完了一遍《一念之转》，看了前边的序言，有很多的感慨，也引起了我的好奇心。
我们的压力绝大部分是因为没有在心里管好自己的事儿，当我自以为知道什么对别人最好是，其实我早已越过了那条界限，即使以爱为借口，也是一种狂妄自大，必然会带来紧张焦虑和恐惧，毕竟知道什么是自己最该做的才是我唯一的本分，就是对这段话给我了很多的警示。保持谦卑，做好自己的事才是唯一的本分。尊重别人及每个人的生活方式对我来说其实是一件不容易的事。
这本书看到70多页，我就开始用在自己身上了。有一次，在家里边儿和先生发生矛盾，引起了我很大的愤怒和委屈的情绪，我认为他不关心我，不体贴我，然后我自己再问这是真的吗？很快的，就否定了，书还没有看完，当我自己有了焦虑的，委屈的，愤怒的情绪的时候，就经常用这句话，那是真的吗？
“ 转念作业不是为了让人羞愧或谴责，也不是为了证明你是错的一方。反向思考的威力，只是为了发掘你在身外看到的一切事物不过是自己内心的投射，一切事物都是反映你想法的一面镜子。一旦你发现过去批评的那个人原是纯洁无罪的，你才可能认出自己的纯洁无罪。”这段话很好的说明了转念作业的作用，让我更明白，以便运用。
一念之转这个方法确实非常简单、实用。这本书中的许多例子，也提供了可以模仿的范本。
书还没看完，一个小伙伴约我个谈，她在谈和先生的冲突时，说先生不关心她，我用了第一句“那是真的吗？”，她就开始笑了，她说：“好像不是真的”，接下来她开始自己反思自己需要负的责任了。四句反问和反向思考没用完，效果还不错。感恩老师的作业，我用得不流畅，接下来多用多练。
使用真相证据找出潜在信念这一章很好的把我学过的NLP中的转换信念结合起来，这本书越读越喜欢。
跟你自己结婚吧，你是你这一辈子一直在等待的人。这句话那么实用，也说出了真相，这世上只能是自己满足自己的期待。任何外在之物，永远无法满足你的追求。发生在你身上最糟的，其实是你未经审查的信念体系。读到最后觉察到自己编故事编了好多年，害了自己好多时候都处于纠结中。最后一章和附录中的自我引导让我清晰了好多。
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