觉察日记——丰富和提升自我觉察
第一步：今天让我觉得内心隐隐担忧的是亲密关系中暴风雨刚刚过境，两个人都感觉不那么对劲了，双方都提不起劲，虽然表面上和好了，但隔阂仍然存在，这种隔阂延伸到了生活中，颇有一种看透了，不那么爱了的感觉。
第二步：这件事让我意识到没有人可以一直包容你的小姐脾气，当有一天遭遇了你情绪性宣泄的攻击后无力反抗，便会成为现今这种模样，不解释不辩白不理不睬的冷处理。自从这次事件，我开始慎重考虑我的暴脾气，我开始意识到暴脾气的杀伤力。
第三步：这件事让我学会的功课是及时进行情绪清理有多么重要，我是一个易储存负面情绪的体质，当意识到自己有压抑不良情绪的时候，要及时给自己时间做清理，不要借助哭诉他人，诉诸他人的方式，以免被代入更深的情绪漩涡。
第四步：当前我基于现状，可以做处理我的情绪能量，将关注点从他身上转移，积极进行运动打卡，脚好了，世界也都好了。
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