和你最忠诚的伙伴商量，会有意想不到的收获

人这一生，有很多伙伴，而最忠诚的伙伴就是你的身体。

人们常说自己是世界的过客，世界是海，人身是舟，载着我们在此世修行，提升或完成使命。

身康体健，讲的这个舟的理想状态。

我们把目光放在周边，看世界的热闹，沉于电视剧中的虚幻，在时间的海中浑浑然地走过，却常常忘记问问自己的使命是什么，人生的目标是什么，我们怎么和我们的身体打好配合，让我们相互成就。

如果明天要早起，你试着今天晚上告诉身体，明天5点要赶飞机。你可能会在闹钟响之前就醒来。

如果最近工作很忙，你可以在睡前对自己的身体说一声，谢谢！虽然睡眠时间不多，但是你可以感谢你的身体可以很有效地完成放松与休息。

你的意志是你身体的统领，而你的身体是你的意志最忠实的伙伴。

当你生病时，那是身体向你发来的一封情书，需要你慢下来，静下来，听听你这个伙伴的心声。

你仔细地听，会听到身体对你的建议，去遵循这个建议，或者去睡觉，或者什么都不做。

试着学会和身体对话。

当你头疼时，问问他，是哪里有阻塞，是哪里被情绪堵住了。全然的接纳它，不要抵抗，去注视着他。

曾经的我，饱受腰疼的折磨。缓解疼痛的方法，竟然是进入疼痛，一点点地去感受疼痛，一点点地去观疼痛的地方，那里的分子起初很乱，在你观的过程中，那些分子好像都变得有序了，当一切都有序时，疼痛便也缓解了。