游泳

对从小就会游泳的人来说，游泳是件很简单的事情。

总听他们说，小时候呀，大人把小孩丢到河里扑腾几下就能学会。

学游泳后，我才明白，游泳不难，难的是克服自己内心的恐惧。

小时候我一直都很怕水，所以拖到这把年纪才去学游泳

游泳上了四节课，学习了基本动作和换气，然后一直用漂浮工具辅助练习。

教练要求扔掉辅助工具尝试，我也认为自己胸有成竹。谁知道，因为太习惯漂浮工具，脚蹬出去，我手划起来没平衡好，还没来得及吸口气就往下沉，瞬间就慌了，呛了水差点没站稳。

然后我就怂了，教练一直鼓励我再尝试，我还是要求再用漂浮工具练习。

边练习边琢磨，我这就是在逃避，越依赖工具我就越不敢游。

当下的问题是恐惧，害怕再次呛水。所以要把根本性问题解决。

为什么会呛水？

因为去掉工具后，浮力没那么大，我要同时兼顾抬头换气，蹬腿，划手一系列的动作。一时反应不过来这些动作。

怎么解决这个问题？

1.先减少动作让大脑先去做重要的事情，先让身体习惯没有工具辅助，能够在水里保持漂浮。手脚可以协调。抬头不需要换气，先憋气进行。

2.当习惯后，可以尝试着抬头的时候顺便换气。

3.重复

果然按这个步骤练习了几次后，开始有效果了。虽然还不能换气很顺畅，但基本可以连续游十几米。

看到这里，你肯定会想，为什么有教练还要自己琢磨这些。

对了，这就是我想给大家提醒的。找教练最好找私教或者找1对2的。像我，为了省钱找了1对10的教练。我的天啊。他根本就顾不了你太多！