新年开始，身体好转以后就该要把自己设定的小目标拿来实施，就像种种子一样，把这几个小种子种下来，在年末的时候就可以看到成果。
1.睡眠
手机的诱惑非常大，刷了一个短视频接着刷另外一个，一部剧追完又想追另外一部剧，导致睡眠时间越来越少，身体的各个机能没有得到充分的休息。2025年设定一个小目标每天坚持最迟晚上11点必须睡觉，借事练心，不管那个剧是否再好看，或者还有一点点就结束了，到点关机。
2.情绪
现在已经进入期末复习阶段，孩子们的作业也比较多，难免孩子也想玩，多给孩子一些理解，不要因为他们未完成作业而让自己情绪失控。发现自己观察自己的情绪，不要用别人的错误来惩罚自己。
3.知识
想要让自己的文章写的好，自己的课堂充满欢声笑语，那么就必须要不断的积累知识。让孩子去背的古诗，自己提前把它背诵默写，要让孩子朗读抑扬顿挫，那么自己在朗读的时候也要注意，自己可以通过讲课给自己听并且录视频的形式，发现自己不足的地方就可以改正。
4.正念
专注于当下的某个时段，认真去做这一件事情，用心去体悟觉察自己的身语意。不要给自己过多的事情，只要把一件事情认真做好就足矣！
小小的种子，已经播撒在心田里，用每天的微笑，充足的睡眠，阳光的心态，丰富的知识，专注于当下去滋养他们、灌溉他们，期待他们茁壮成长！
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