这个点是我要放下手机要休息的点！但今天一定要写完再睡！难忘的一个晚上！前天的记录也有提过要减肥要坚持21天晚上不吃饭，今天是第五天！下午4:30-5:00之间吃了点东西，5:00-7:00记忆中好像么有喝水，其实本来今天嗓子也稍有不适，白天喝水很多，由于自己是大大咧咧性格也没更多的在意或者去选择吃药！7:00的时候就去跑步了，跑之前拉伸了几分钟（已有半月没跑告诉自己一定要好好拉伸下）开始跑的时候感觉好轻松呢！脚步轻盈、全身都放松，就连上坡也都毫不费力。一公里后嗓子有点小干，大脑已经发出这是比较渴的节奏了！但我心里却想着这没什么就是渴一会而已，跑完5公里再回去喝水！后来的2，3，4，5公就没敢去上坡的路跑了，怕费太多力气会更累，更渴。绕着小圆盘不断的跑啊跑啊...5.11公里停下来了，刚停下来准备去拉伸，整个人一下子晕眩，眼前在慢慢变黑，然后就赶紧走到墙边扶着墙靠在那里，还是不行晕得很，然后又开始耳鸣！当时我真不知道该怎么办，想着这种情况赶快散去，然后越来越严重，我慌忙的拍着胸脯（因为不知道怎样才好）然后根本站不住了，一下子坐到地上，还是一样的境况，在公园锻炼的邻居们看到我满头大汗这个情况，三五个的凑过来问我怎么了，我想说话，感觉自己当时不是用嗓子说话是用气说话，好心的邻居们看到我这样，有一位邻居帮忙买了瓶水，另一位给我递纸巾让我快擦擦汗...就这样我在他们的围观下在那足足坐了20分钟才好很多，才可以站起来去感谢帮我买水的邻居,想给他钱但他不要，其实我真的很不好意思（我就是这样的人不愿意欠别人的，更何况是这样算不上认识的邻居）我就只能各种感谢！还感谢了其他的邻居，还有一位阿姨走的时候还说要不要搀扶我回去，真的好感动的说！
小小的事情让我又意识到了生命的不易，我真的更要爱惜自己的身体，不仅为了我自己，更为了爱我的家人和朋友们！
今天的觉察我已想不到写其他的了！从公园回到家里我就各种和朋友聊天，各种平复我的心情！当然和朋友们的聊天不是聊这件事情啦！或许不跑步的人也不太懂吧！又或许我已长大已不是到处去宣泄的小女孩了吧！还有就是看到我们群里几十条几十条的聊天记录我都没点开，我想以平复的心情去听娟娟的分享！
另附今晚的配速图，谨记教训的一次跑步
美乐爱觉自我观察 Day 4
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