打坐，不是说坐那里不动叫打坐，是知道自己如如不动的心。在我们身上完全可以找到，这两天我们也好几次说到了，念与念之间是个什么东西，它是个空，它是个没有。
那么我要问念与念之间是个谁呢？你还敢回答吗？有念的时候是你，那这个没念的时候是谁？所以说那还是自己。这个自己是什么，就是自己的本来。本来的样子就是念与念之间的那个样子。
我们的打坐，和佛教界还有道教界的说法不太一样，我们记住什么呢，就是你把注意力放在念与念之间，知道念与念之间那个空档是什么，在注意念与念之间的时候，还有个“知”在，知道念与念之间的这个“知”能不能和念与念之间的空档合二为一，这是我们的目的。
“知”变成了没有本身，当你的“知”和这个没有合二为一的时候，感知到这一切都不存在了，都没了，只剩下个灵灵觉知。所以第一步先注意念与念之间。
找一个你自己认为最舒服最放松的样子，站着坐着趴着都可以，你感觉舒服就行。
全身放松一下，深深地吸上一口气，慢慢的呼出来。整个身体随着慢慢呼气，身体也渐渐松弛下来。一次没有放松，再进行第二次，第三次，直到真真正正的把身体松弛到底。。。。。。
――――丁愚仁
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本文标题：打坐
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