2018-10-24

2018-10-24

炫腹团二阶10月第4轮总结

10月20日-10月24日总结：

1，体重体脂变化：

没有什么变化

2，做得较好需继续保持的： 坚持运动打卡

坚持多喝水

睡眠方面补充了些

3,  做的不好需调整的：

饮食没有控制好

4,  如何让下一轮效果更好：

1）严格控制饮食份量

2）学习平台期知识

3多喝点水