你好，我是逃熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
一、习惯养成
✅写作
早上复盘 完成 ✅
工作中的剧本 ✅
文笔练习 ✅
故事：故事大纲、作者号已就位，希望每天安排500字以上-暂停（晚上去1小时地铁的地方上课！）
制作demo初稿、定位规划：待安排
✅运动
跑步/步行30分钟以上-待安排
天鹅颈x1✅
跑步机 待安排
马甲线 待安排
✅饮食健康
早晨：咖啡+食堂打包的早餐 ✅该买饼干了
午餐：食堂的鱼肉、鸡蛋肉馅、青菜 ✅
晚餐：鸡胸荞麦面 ✅
✅复盘与日记 累计36天
坚持得很好哦。
坚持复盘36天了，坚持下去！
✅休闲娱乐成长安排
我去天河区上课了，这次上的方老师的控场⑧要素，有学到一些✅
不管成败，做自己喜欢的事就很好。
回家不要太焦虑，能看纸质书就好了，少看手机
✅工作安排
跟进明星数据、写修改脚本。
提高效率，可以写一下发表。
晚上回家早点休息，可以休闲听歌，不一定要去上舞蹈课
注意工作中的劳逸结合，不要连轴转。
有时间看看定位或者收集灵感，初次发布一点东西。
睡前看书，大概11:00-12:00睡觉。
✅日计划：
主要就是
完成工作+自我提升+学习。
自我提升中，可以多写点文字（如果有时间）。
我觉得，学会社交也很重要，可以向其他人学习，还可以收集到很多信息。
✅坚持早起34天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）计划减持7天，已经坚持34天！！✅
睡觉时间：12:15✅ 回家晚了！
少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想34天
睡前冥想✅
晨间冥想34天✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
提高自己的效率也是解决烦恼的关键之一
（今天晚睡原因之一：某部门来找我们在业余时间帮忙，效率极其低下地开会，让人有些生气。也不组织就在那里干耗大家时间，拖了50分钟，影响了之后的2个安排。算了，原谅她。）
复盘，参考拿破仑希尔的圆桌会议
✅感恩日记
感谢：
感谢父母、自己健康，家庭非常幸福。
感谢能够被主管经理推荐，拿到了公司金奖。
感谢即将收获一笔奖金，可以有更多钱用在自己喜欢的事情上。
感谢爸爸妈妈都很爱我。
感谢原生家庭极其幸福。
感谢我还未老去，有能力改变一些什么。
感谢有幸运体质。
感谢努力上进的自己。
二、输入方面
✅听书123天 阅读 累计7天
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下
跑步机跑步，总是不运动的话，肌肉都松弛了，看看晚上要不要跑一会。
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