最近很长一段时间里，都感觉自己状态很差，但又说不出何种原由，总是会莫名的焦虑，茫然，烦躁，甚至会莫名觉得很累，直到我看到了“内耗”这个热词，才了解了自己的这种状态。
什么是内耗呢？就是一种近似于反复的自我消耗，没有目标容易放弃，纠结拖延内心戏特别多，喜欢过度解读身边人的行为和看法等等……都是“内耗”行为。
我深思后，总结了“内耗”的来源有两个，一是自我期望，二是他人期望。
从小的品学兼优给了我很多无形的压力，让我无时无刻提醒自己，我是好学生、好孩子，必须考第一之类······也导致了我对自己的自我期望一直都很高，久而久之，给自己设定的目标总是偏高，甚至超出了当下的能力范围，事实也是适得其反，呼声越高放弃越快，有了孩子以后，更是精力和体力都跟不上。我这个人，很在乎别人的看法和评价，这也需要一个度，过度在乎就成了负担，《被讨厌的勇气》中提到一个名词“课题分离”，即想要解决自己人际关系的矛盾和烦恼，就要分清什么是自己的课题，什么是他人的课题，内心要有一道分界线，别人怎么看你，怎么对你都是别人的事，摆脱他人期望，就是“反内耗”的第一步。我也开始调整我的自我期望，不要高估自己，承认自己是一个普通人，尝试去制定一些切合实际的小目标，然后一一努力。
无意间看到了一句话，给我指明了方向，“当你的能力配不上野心的时候，亦或是你茫然不知该向什么方向努力的时候，那就静下心来学习吧”。
总是想要读书，却一直拖延，那就以此倒逼一下自己吧，停止内耗，开始读书吧！最近也在备考会计职称，希望备考之余，能用读书来释放自身压力。
做自己的治愈者，与快乐握手言和。
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