什么是“免疫力”？
免疫力是人体的防御系统，像维持人体正常运转的军队一样。免疫力对于人体非常重要，免疫力如果过低，会增加感染的风险，比如细菌、病毒等等感染。
维持人体免疫力的平衡和有序状态，是维持人体健康非常重要的一步。
知道了定义，也知道了免疫力对健康的重要性，但是很模糊，很抽象。
通过看微博，医生的讲解视频等多渠道，算是找到最浅显易懂的并且可行的方法。
1.均衡饮食：含高蛋白，维生素的食物，吃新鲜的蔬菜水果等（即日常健康饮食）富含硒的食物。
2.坚持每天做有氧运动，增强身体的代谢能力。
3.坚持早睡早起，最好每天11:00前睡觉，保证充足睡眠。
4.保持愉悦的情绪状态，积极的情绪是一剂良药，利于健康。
……除此之外，当然还有很多其他的方法，例如中药，保健品等
总结起来，提高免疫力核心就是要有健康的生活习惯+健康的心态，习惯好了，身体状态好了，免疫力自然而然就强了。
个人的理解，不一定准确，欢迎多多交流健康知识。
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本文标题：生活篇-我对免疫力的理解
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