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困扰我时间最严重的几个因素1拖延:停下手头事情做其他事情。或者迟迟不开始。对眼前事情没有规划具体任务和时间并且遵守。2不专注:心不在焉或者急功近利3低效:没有平衡好时间和效率。任务不明确或者太难。4困倦:来自身体的疲惫:缺乏休息锻炼环境太热，问题枯燥没能入进去。一天提醒5次试试。立刻去做，拆分任务，分配时间，心态放平，身心健康，避免打扰，把不相关的想法，立刻抛到手机录音机里。八二法则，大胆舍弃，多做概括，重点突出，笔记要简洁，任务也是。温故知新，多次复习阅读，重复思考。书读百遍，其义自见。