大学时上游泳课，体育老师教了我们几个动作，就让大家下水，只要能够浮起来，游到对面的岸边，就算及格过关。就这样，我自己摸索着学会了游泳。毕业后十几年，我常去游泳。每次都全身疲倦，但我又想坚持，因为游泳的好处太多了。
去年年底，我家附近开了一家全新的游泳馆。我在这家新开的游泳馆里游了1000米，一身疲惫地爬上岸。旁边那个年轻的救生员男孩终于忍不住了，他跟我说：“我看你常常游泳，是办了卡的吧！”我说：“是啊！”他接着说：“但是我看你每次都游得好辛苦，是刚刚学的吗？”我有点不高兴：“怎么会呢？我游了十几年了。”他说：“那你是不是感觉游得很吃力？”我吃了一惊，点头说：“是啊！”他告诉我：“那是因为你用的动作姿势错了啊！”我心里在想，这家伙该不会是要推销他自己的教练课程吧！
这个救生员又接着说，你可以找教练上游泳课，学一下正确的姿势。我笑了，果然如此。我正打算拒绝他，他已经直接趴在地上，一边演练动作，一边解释应该怎样划水。“动作不要太匆忙，换气的时候等待3秒钟，自己利用水的浮力，浮上来换气。划水的时候，大腿要收拢，小腿要打开画圈圈。这样才能保证重心一直在下半身，反推力往前。”
我照着他教我的游起来。第一次觉得别扭，还有点手忙脚乱。第二次纠正换气，但是没有纠正小腿，更加费力。第三次都纠正过来了，但还是没能找到那种感觉。
我休息了10分钟，他下水又示范了一下。第五次的时候我找到了感觉。就这样，不知不觉，我居然游了二三十个来回。最后上岸的时候，全身很舒服，并且觉得精神抖擞，一扫过往的疲惫不堪。
直到这次经历，我才真正喜欢上了游泳。原来，我可以专注地游泳，得到锻炼，并且精力充沛，身体还不累。以专业的办法做一件事情，从中得到快乐和良好的回报，下次再去，根本就不必强逼自己，而是巴不得一有时间就去。
要想学习到正确的东西，需要克服偏见和心理僵化。哪怕掌握了认知方法，我仍然是不完美的，充满不足还会犯错，但我的纠正能力超过了从前的自己，也超过了很多固执的人。这让我有机会成为更好的自己，这才是真正的成长。
方法正确，省心省力但效果好！
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