2018冥想01

目标1提高元认知：

1.1意识到做选择时在想什么，原则是什么，有哪些干扰因素

1.2思考这种选择对不对

目标2.平静快乐的人生

2.1负面情绪时，痛苦时能够意识到，看到问题所在，原谅自己，向正面的方向思考，关注正面

目标3.冥想五分钟相当于睡觉一小时