在成长的道路上，我们时常被这样鼓励：要想成功，就得有梦想。有了梦想，只管勇敢的大步前行，坚持下去，你一定会成功！于是我们将梦想化为动力，每天激情满满的奋力向前。一旦步伐稍微迈小一点，还会为自己的松懈而自责。
但大多时候，我们并未像最初所预想的那样，在努力的方向上离梦想越来越近。恰恰相反，起初的自信，逐渐被接踵而至的半途而废渐渐磨损，直至最后终于精疲力竭，自我放弃。
在上学期间，我想大部分人最向往的是体育课，只可惜体育老师总是莫名其妙不是“被请假”，就是“被有事”。上体育课时，心里最害怕，最不愿听到的，就是体育老师的那句：好，接下来大家休息一下，男生准备1000米，女生800米。
看到其他同学完整的跑完全程，你自己心里也会羡慕不已。来自老师和其他同学在一旁的加油鼓励，也会让你兴奋异常。出发前，你会暗自下决心：这次一定要坚持下来！每次发令枪一响，你便迫不及待的往前冲，生怕一不小心就落后。
结局，总在意料之中。
老师后来告诉我们，长跑不同于百米冲刺，不能一开始就勇猛向前，需要使用偏小，均匀而富有节奏的步伐，稳定的向终点靠近。
01
“梦想”的陷阱
自小学语文课上，我们就学到过“循序渐进”这个成语，甚至平时与人交谈时，我们更会不自觉的脱口而出。
简单干脆的口是心非。
理性上，我们或许知道自己应该朝着目标迈出一小步，但仍在规划着太大的步子。我们总会“说一套，做一套”。
究竟做错了什么，导致了我们一而再，再而三的心口不一？
因为，我们完全只专注梦想。
我们经常会从网上、书籍、微信、微博中读到很多的励志故事。这些激动人心的成就，不停的激励着我们。
2年时间，从0基础小白，逆袭为年薪百万大咖；
12个月，从人人避而远之的丑肥圆进化为苗条女神；
一年时间，我读了500本书。。。
甚至我们的座右铭，都是周星驰电影中那句经典的台词：
做人如果没有梦想，那和咸鱼又有什么分别！
习以为常的东西，我们通常不会去深入思考，更不会去仔细自我审视。
拥有梦想和远大的志向，这并无问题。但完全关注梦想，会让我们通不过生活摆在我们前进道路上的考验。
为什么？
这里不得不提到心理学上一个著名的理论：“锚定”效应。
“锚定”的定义：指当人们需要对某个事件做定量估测时，会将某些特定数值作为起始值，起始值像锚一样制约着估测值。在做决策的时候，会不自觉地给予最初获得的信息过多的重视。
此时你可能会问：“锚定”我听说过，但这与梦想，步伐有什么关系？？
梦想，通常很大，很遥远。我们一味的只专注遥远的大梦想，势必让我们自己规划达到梦想的每一步会比达到小目标的每一步，更大，更辛苦。不知不觉，我们加大了前进的步伐。
与此同时，关注梦想，我们热衷于想象实现梦想后的画面。这种令人沉迷的画面带来的兴奋感，进一步加大我们前行的步调。
难道，朝着梦想大步向前，不正式我们所向往的吗？
似乎永远不会趋于安稳，我们总会青睐于马上看到结果。
正因前行的步伐变得愈加辛苦，而梦想又总是太过遥远，我们越来越容易感到气馁，最终带着懊恼和疲惫，无奈的一次次放弃努力。
梦想的幻想，让我们无法客观的认清自己，继而做出不匹配自身能力的行动计划。
这种自我认知的严重偏离，是导致我们屡屡失败，自信丧失的根本原因。
02
找到自己的永动机
既然不能只关注梦想，那需要如何做，能让我们更加容易的继续坚持？
稍安勿躁。先回想一下我们第一次爬山时的情形。年幼的我们，站在山脚下，面对巍峨的高山，不禁疑惑的自己：这么高，自己真能爬到顶么？
在父母，老师的带领下，沿着登山的阶梯，我们一步一步抬脚，当最后站在山顶远眺时，那种无法相信自己竟然做到的心情，至今难以忘记。
对于现在的我们，此种情形早已不再陌生。不仅如此，另外一个概念，也是我们耳熟能详的。
那就是，阶梯模型。
看到这里，聪明如你，自会不以为然的嗤之以鼻。但我想说的是，正因为之前梦想对我们心理的锚定，以及它带给我们的那未曾消退的兴奋感，让我们义无反顾的选择无视最平实而有效的阶梯。
让我们重新回归现实，重新审视那些被无视的概念。
梦想，是比目标更大，是自己此前从未实现过的，一般要花3个月或以上的时间才能达成的。比如，
新上市的手机，销量需要达到200W台；
月收入，要突破10W（目前才5000 ）；
出版一部自己的小说（至今为止，从未写过一篇文章）
目标，是我们制定的过渡计划，分为短期目标和长期目标。
长期目标，通常需要1~3个月完成，比如读完村上春树全部的小说。当然，不排除3个月以上的时间才能完成的目标，比如开发一款全新手机，除非你之前做过类似的事，否则它就属于梦想，而不是长期目标。
短期目标，一般需要1周~1个月。
除此之外，目标往往比梦想容易量化，比如我有一个相当小说家的梦想，也有一个3个月完成一部小说的目标。
步骤，多数情况下，只需不到1周时间来完成的事。
比如，
开发全新手机过程中，某一部分的软件功能程序编写；
又或是学完某一门课程中的其中一个大章节。
阶梯模型，就是把梦想、目标和步骤有机的整合到一起。
建立这个模型最大的益处，是我们从此可以从中获取渐进的力量。
这起源于人脑思维中，对预期和目标的满足感。
下个月，自己原本计划8个月，写出一本100W字小说的小梦想。目标是这个月完成12.5W字，月末目标实现了。然后调整自己的目标，下个月完成15W字，最后也实现。就这样一直下去，不用等到8个月后，我们的小说就能提前完成。每一次的目标达成所带来的愉悦感，会让我们欲罢不能的坚持下去。
这就是阶梯模型背后所蕴含的巨大能量。
至此，我们可以清晰准确的告诉自己：为了实现梦想，我们不光要关注梦想，更应该关注具体的步骤。因为它会让我们恢复原本的力量，找回原本属于我们自己的自信。
成功，其实才是成功之母。
03
正确的迈出第一步
有了模型，还需要正确的运用，制定合适的步骤和目标。
制定足够小的步骤。
很多人虽然有了阶梯模型的概念，但会受到青睐于快速看到结果心理的驱使，把规划的每一步都比自己预想的大得多。为了预防不自觉掉入“梦想”的陷阱，我们首先必须确保，每一步都要足够小。小到我们可以一定能够达成。
拥有一个健康的身体，是所有上班族的梦想。为了实现梦想，我们下定决心，制定了第一季度跑500公里目标。如果你是个此前从来不跑步的人，一开始每天跑5公里多的距离，对于现在的你，是相当大的挑战。相信我，你可能不到3天就会放弃。
因此，为了获得满足感，提升自己的自信，我们需要先将步骤缩小到自己能够完成的程度上。那就根据自己的情况，调整步骤，5公里太吃力，那就3公里，如果还吃力，那就继续见到自己可以轻松胜任的距离。
简而言之，就是把自己心中这个梦想的大“锚”，变成一个个足够小的小“猫”。
逐步提升步骤的难度
1~2周之后，你发现每天2公里的具体对自己而言已经不是难事。此时回顾，自己已经完成24公里，这事，开始对自己逐步提高要求。但同样，提升要求也必须避免超过自己的承受范围过多。比如可以从第3周起，每天跑2.2公里，第4周起，每天2.5公里，第5周起每天3公里。
总是一成不变的做事，最初的兴奋感会随着时间的推移，逐渐的消失。渐进的力量，来自成绩逐步提升带来的兴奋感和成就感。
迈出第一步
不要忘了，制定出了足够小的步骤，也需要你勇敢的踏出第一步，行动起来。不要让自己的计划，永远只是计划。
渐进的力量，来自于行动的成果，而非只是制定计划后的虚假满足感。
请平静的接受自己最初的笨拙。
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