现在想象有一列火车向你开来,你只是站在下面看着车慢慢离去,而没有上火车。
好奇的你一定会问,为什么不可以看到车就上去呢?因为上面有害你的“人”,哈哈哈,来个玩笑。
一辆火车向你开来,这辆火车就代表着欲望的念头升起。如果你上车了,那就说明你被欲望所占据。如果只是看着火车慢慢离开,就代表着你没有被欲望占据。
欲望本身不是需要解决的问题,真正的问题是对欲望的执着。所以当欲望来临时,最好的办法不是试图消灭欲望的念头,而是承认自己有这个欲望的念头,觉知自己对欲望的执着,然后慢慢的看着它,生起散去。
知道了最好的办法,你还需要注意一点。
你不要试图控制所有的欲望,因为当你下班很累了,基本消耗了很多能量,这时如果你在使用能量去制止自己不去吃好吃的。是非常难抗拒的,这是你并不需要抗拒它,而是直接吃好了。
这个时候的问题只是你应该选择低脂肪,低热量,高蛋白的食物。而不适合吃一些甜点,甜点只是甜而已,它所提供的能量非常低。
当然还有一些小的方法,也提供给你。
远离刺激源。
延迟满足。
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