一、Do
每日计划
阅读《生命之书》
补觉
二、Feel
接纳状态，注意休息
三、Think
情侣吵架。昨天作为旁观者，看到了情侣间比较典型的案例。昨天坐同事的车一起回学校，开到半路同事要下去买水果，把这停在超市门口，叫着坐在副驾驶的男朋友，陪她去买水果，她男朋友直接说不去，两个人周旋了30秒，最后两个人闹得不太愉快……
同事生着闷气来着，过了十几分钟，同事问我刚刚的情况，我第一反应说：你们前期有矛盾嘛，因为他似乎是一下子就炸了，突然说话很大声，但也可能是说方言的影响…
同事说：没有，他有时就会这样说话，突然说得很大声，让我很烦
我说：你们有过类似的交流嘛？“说过，也没什么用，事后就会来哄了。”同事说。
类似于这样的情绪问题肯定是有原因的，那么可以追溯到原生家庭的影响，如果你跟他说了几次，但他并没有意识到这是一个问题，他内心根本不觉得这是一个问题。
我还说，就刚刚那种情况，如果我是你，他不陪我去，我就自己去，为什么要让自己委屈，还要生闷气呢
作为事件的旁观者，我看到的自己，我现在看问题会辩证的去看待，以前可能会更多的站在女性的角度去看，帮着女性说话，一起表达对对方做法的不满。
现在的我，会让自己冷静下来，客观看待事件背后的原因：
1.同事：同事欠缺独立性，在情感上会依附对方，如果自己的要求未得到满足，就会不爽，就会很生气
2.同事男朋友：没有觉察过自己的情绪问题；交流过程中少了一些耐心；有时候表达会正话反说，与听者的交流通道不太通常。
我能做什么？
1.安抚同事的情绪
2.客观地分析双方的原因
3.推荐书本
在我经历了这件事后，多了一份新的发现，并不是所有的人都能老老实实的看书，想着能从书里去找答案，我如果想要帮助到他们，我需要修炼两个能力：
1.透过现象看本质
2.提供恰到好处的解决方法。
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