83青鸟谈:动力认知→节食欲

节制是人体水闸，防止能量膨胀和外泄。

饮食动力认知【节食欲，粉刺囊肿红疙瘩】

①不吃油炸品

12:00→50克烤面筋

②不吃喝甜品

09:30→压缩饼干

19:00→120克黄金面包

③不吃烧烤品

④每餐七八分饱，同一食物不多吃

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随笔

①

你以为的接近，

不知怀揣了多少的心思。

你以为的平静，

不知下面已汹涌成了各种样子。

你以为的相安无事，

还不知道被贬低到了各种程度。

你自以为安稳，

只是没有躬身入局。

②

有时候做样子真的很有用，

做着做着就成了习惯。

习惯也就会演化成规则和文化，

因此，

习惯也是一把双刃剑。

怎么用，好与坏，

都取决于使用人的发心，

以及使用后带来的结果。