【日更第1389天】
紧张让人无法安神
要学会
松弛下来
活得从容……
一晚无梦到天亮,睡得神清气爽,极度的舒服和精神饱满,身体也有很好的伸展性和柔韧度,让我感觉非常好——我才觉得,最近很不好的状态,还有个原因,半夜醒来后大脑跑过很多事情,为了不想事情听书,反正都很累,很疲惫——所以白天才需要补充睡眠。
冥想是否能让我控制好大脑中的思维,回归一片空白中?让想法停止,不要流动?如果能够控制自己的思维,也就不被思绪所困扰,从而得到宁静呢?
回想我昨晚睡前做的事情,白天写完文章,晚上洗完澡,就上床了,暖暖的在被窝里读书,书是《资治通鉴》有点涩,但有收获,读两篇,换《了凡四训》,把白天读的一部分画线,累了就入睡了,入睡的时间也在11点上下——睡得早,睡前安静读书,放松身心,也有很大关系吧。
说回“早睡早起”这件事情,我对自己早睡早起一直有期待,早睡是10点,早起最起码是6点,5点最佳,期待自己多读些书,然而这两年真是非常懈怠,对自己没有什么要求,并且贪恋晚上时间的我,一直还活在“能早睡早起”的期待中,不能很好地实施这件事情,每天写早睡早起的时间记录时,我就觉得:又是没有做到的一天。
今天白天,是忙于工作,以及上芭蕾课的时间,大脑和身体都被虐过一轮,然而大脑还是停留在工作中,想着新工作室要如何去装修才好,还觉得需要调整,于是在小红书里不断找灵感,找得忘乎所以,脑子里都是方案。
各种查找资料。连晚饭都没想着做,眼看快7点了,还是得投喂两个娃,不知道吃什么,只简单做了个青菜,葱油拌面,以及蒸好的肉,解决一顿饭——日常的生活太琐碎,专心于工作时就会格外没有耐心好好生活,这也是我提醒自己要注意生活的原因所在,因为容易忽略,容易做不到,容易做不好,就要刻意练习自己。
饭后犹如游魂般,想着开电脑工作一会,调整一下刚才想出来的方案以及脑海里浮现的事情,把自己关在书房,忙了快一个钟,感觉终于把自己大脑里的内容释放出来了,才回过神来,感到此刻身体放松下来了,大脑也清空了,可以享受夜晚了……
接近9点,做临睡前的准备,继续完成今天未完成的事情:
写日更三篇
做作业并提交班级群
阅读《资治通鉴》两篇
阅读《了凡四训》
放下手机,不看小红书了,翻得停不下来,有很多混乱的资讯进入大脑,不利于休息。
今晚继续好梦!
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