你有没有这种感觉，白天什么都不想思考，一到晚上就容易陷入沉思，或许白天没有想明白的问题夜晚迎刃而解，又或许白天考考完一场试，在睡觉前突然想起来这道题接错了，又或者单词拼写错误，然后越想就越睡不着？
你应该还有过这种情况，白天跟男朋友吵架，晚上就开始发散思维，他是不是跟别人偷摸约会，为什么对自己不公，我不能这么软弱，我要硬气的找他理论，要么冷战几天，然后到了第二天之后发现夜晚想的那么问题都不是问题，为什么要那么悲观呢？
为什么晚上，尤其是关了灯准备睡觉时最容易想这想那，然后导致失眠，这究竟是什么原因？
我认为是这样的，因为夜晚没有吵杂的声音干扰，周围都处于安静的情况下，就容易聚焦在某个问题上不停的思考，然后由一个问题联想到其他问题，所以说为什么当初语文老师说，在睡觉前背课文很容易记住大概就是这个原因了吧！
还有一个原因就是，如果第二天有事心里一直惦记着，自然容易担心和焦虑，心在不平静的状态下很入眠，因此让自己平稳的呼吸，放松心情才有助于睡眠。
我希望我能够不这么焦虑，放下压力，头一沾枕头就立马睡着，好的睡眠第二天才有精神工作和生活，然后保持积极乐观的心态！
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