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允许一切发生,做个不紧绷的妈妈

允许一切发生,做个不紧绷的妈妈

作者: 暖阳如我 | 来源:发表于2023-06-06 22:32 被阅读0次

做事觉得难,做完后又指责自己做得不够好,于是愈发觉得难,下次再遇到,更加觉得自己不行。

我的力量感和进行社交的自信,就是一直处于这样的“恶性循环”。

但我开始用这样的方式后,我突然发现,其实自己也是可以去社交的。因为没有了那个很苛刻的自我评价体系,哪怕做得不好,我也乐呵乐呵觉得,又观察到自己和生活了。

结果每次社交完,还挺赋能的,就没了以前那种“累死”的感受,慢慢就有了“错觉”,自己其实也能社交,这样就进入了一个正向循环。

一开始用这样的方式,让我慢慢可以去应付很多以前觉得难的社交。人就是这样,很多所谓的“不擅长”,多做了,慢慢也就好了。

这时候我再回头看,发现所谓“社牛”,抛开自带基因或者后天习得的技巧外(这些我仍然都没有),还有一个很关键的心态。

那就是,允许一切的发生,对自己宽容一点。

内向高敏感的人,本质上不是不会社交,而是自己对自己太苛刻了。我们会揪住一些细节不放,每次社交后我们又像放电影一样回放无数遍那些细节,哪怕别人也许压根都不在意。

我用“生活观察者”的方法,其实就是一个机制让自己可以不要强求“非要达到什么效果”,而是允许一切发生。

而当我这么做了后,的确发现,曾经很在意的“冷场啊、破冰啊、尴尬啊”,真的发生了,也还好。

我就慢慢知道,很多内耗自己的场景,也许都是自己假想出来的,哪怕有,后果也没那么严重。

这个认知对我来说太治愈了,我突然明白了,所谓“内耗”无非是自己对自己太苛刻了。

以前我习惯说,看看下次可以怎么避免;而现在我开始对自己说,发生了也不是什么坏事。

很多人这一年见到我都会说,更加从容松弛了。那我想,所谓松弛感,本质就是不执念抓住什么,允许一切的发生。

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