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7月9日晨读感悟,睡眠不足,后果严重

7月9日晨读感悟,睡眠不足,后果严重

作者: 丑小鸭长成记 | 来源:发表于2017-07-09 23:24 被阅读0次

睡觉这件事一天中最需要 去除杂念去安心睡觉了

我自己睡眠质量不是太好,有时只是太累了就睡着了,但是第二天状态不是很好。日积月累……健康指数下跌

在我的潜意识里觉得自己睡觉了就好,其实这是没有专注于睡眠。当我开始意识到这一点时,我的大脑带领我开始选择认真睡觉。睡前不要想太多事,不要玩手机,房间内湿润凉爽,洗脸刷牙。

好好睡觉,好好睡觉,好好睡觉

晚安

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