近几年关于“蓝光”对皮肤及眼睛的伤害被大肆宣传。最初知道抵御蓝光这事儿是2年前，突然某日一位同事带了一副黄色镜片的眼睛，我以为怎么了呢？后被告知是抵御电子屏幕的蓝光对视力的伤害。
因为长期使用电脑，去年某一日，葡萄爹也给我买了一副防蓝光眼镜，而且价格不菲，回来被我一顿骂～败家！
除了眼镜，各护肤品品牌也开始打起蓝光护肤的旗号。比如：雅诗兰黛将原来的小棕瓶ANR眼霜摇身一变成了“抗蓝光”眼霜，依泉也推出了一款抗蓝光眼霜。
从各位厂家的宣传来看，蓝光对于皮肤和眼睛的危害主要如下：
1、蓝光会“欺骗”皮肤仍处于白天，打乱人体的生物节律，造成身体时差信号从而影响皮肤自我修护，导致黑眼圈、干纹、细纹等问题；
2、来自电子屏幕的蓝光会造成眼睛干涩、视觉疲劳。
这些看似正确又很有杀伤力的结论当然会让我们赶紧交出钱包。但蓝光真的有这么大危害吗？或者说这些技术真的能帮助我们抵御蓝光危害吗？
要找到真相首先得知道什么是蓝光？
我们把波长280nm-400nm 之间的光成为紫外线，紫外线包含UVA/UVB/UVC,紫外线会造成皮肤光老化，也就是我们日常防晒防护的重要对象。
把波长400nm-700nm之间的光成为可见光，而波长400nm-500nm之间的光成为蓝光。
蓝光对眼睛的作用：
大多数关于蓝光对眼睛伤害其实是各种电子产品的背光呈蓝色。又科学实验表明：人类之所以对蓝光较敏感是因为人类在进化过程中少有接触蓝光，所以对蓝光的反应更敏感。
且众多的实验中也证明，蓝光确实能达到视网膜，损害视网膜的视觉细胞，更严重的会引发视力下降甚至会引起视力丧失。
这样说来，防蓝光眼镜是有必要的喽？其实不然！
1、我们的眼镜自身具有一定的蓝光承受能力；
2、只要我们在日常生活、工作中眼睛距离屏幕20cm以上也不用担心蓝光对眼睛的伤害；
3、退一步说，即使蓝光真的伤害到了眼睛，而所谓的防蓝光眼镜也并无作用。大部分防蓝光眼镜就是在普通眼睛上贴了一层膜，除了价格比普通眼镜高一些其他并无差异。
蓝光对于皮肤的作用：
说到蓝光对于皮肤的作用我首先想到的是我那台躺在洗漱间的YA-MAN 10T，这款美容仪也是火了很多年的产品，当时买它就是因为有多种功能。清晰记得厂家宣传说蓝光具有杀菌作用，对于痘痘肌非常友好。
但为什么突然又要抗蓝光呢？你是不是也有这样的困惑？
查阅了大量资料得出以下结论：
蓝光是把双刃剑，有一定的消毒杀菌作用，也有可能会造成皮肤自由基激活引起皮肤衰老等问题；
蓝光的任何作用的前提是计量，也就是我们常说的抛开计量谈功效就是耍流氓。
我们先说说蓝光的益处：
常见的蓝光的使用一方面是医院常用的蓝光消毒。同时在皮肤科也可以使用蓝光针对皮肤的痘痘、炎症等有调节免疫系统的作用，一般来说使用的波长大概在405nm-410nm之间。
而家用的美容仪如YA-MAN 10T因为能级较低基本没什么作用，用专家的话说：就是心诚则灵！
再说说 关于蓝光造成皮肤衰老等问题的抗蓝光。
一如雅诗兰黛抗蓝光眼霜广告宣传照的结论：蓝光会造成人体生物节律失调，也就是造成生物钟紊乱而引起皮肤衰老问题。
但广告并没有告诉我们，这一项实验研究是对培养皿中没有角质层的裸露活细胞进行超大剂量的蓝光照射得出的。对于人体来说，相当于你被10台超大的65寸液晶电视包围照射24小时以上会产生的效果。
另外，目前对于蓝光的研究还是集中在自由基的激发阶段。也就是即使蓝光对于皮肤有非常大的伤害作用，目前的护肤品研究也并不能对其有任何作用。
因此，基本可以得出结论：
蓝光在医疗领域的使用有皮肤杀菌，能帮助调节皮肤免疫系统；
家用美容仪的蓝光作用并无任何实际功效；
日常蓝光对皮肤有一定伤害，但并不像广告宣传那样严重。而即使有强烈效果目前护肤品技术也并不能解决。
OK～最后总结今天的内容：
蓝光能够到达视网膜，长期照射会杀死视网膜细胞引起视力问题。但人体有一定抵御蓝光的能力。建议少使用电子产品，注意电子产品使用期间的眼镜休息，用纸质书替代电子书；
蓝光对于皮肤是把双刃剑，需要看能量级别和波长，家用美容仪的蓝光没什么实际作用。医院的蓝光在适当剂量和恰当使用频率下有消毒和调节免疫系统的功效。
各品牌推出的抗蓝光眼镜及抗蓝光护肤品噱头大于作用；
最后：从护肤角度上来说，抗衰老、抗氧化都不能只靠平时的涂涂抹抹。健康的饮食习惯、规律的作息时间、适当的运动、积极的心态以及正确的护肤方式都是保持年轻的重要途径。
很多事情当我们相信的时候就已经被迷惑了，我们往往追求简单快捷的方法而忽略的事物的本质。
我一直跟大家强调，让大家多年了解护肤的基础知识而不是一味的听广告推荐。这样才能防止被广告商欺骗。毕竟，谁的钱都不是大风刮来的，为什么不把辛苦钱用在更有效的产品上呢？
希望今天的内容对你有所帮助，我是Miya专注分享护肤知识，明天见～～
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