自从决定以大铁为目标以来,便开始了自己第一个冬训。10月份有氧方式跑量170公里,期间游泳20000米。速度方面,20公里有氧速度已经进去6分,姿势改进后膝关节也没出现疼痛。10月份为这个冬训开了个好头,后面天会更冷,临战寒冬,I am ready。
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自从决定以大铁为目标以来,便开始了自己第一个冬训。10月份有氧方式跑量170公里,期间游泳20000米。速度方面,20公里有氧速度已经进去6分,姿势改进后膝关节也没出现疼痛。10月份为这个冬训开了个好头,后面天会更冷,临战寒冬,I am ready。
本文标题:有意义的10月
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